TRIBUNHEALTH.COM – Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa di seluruh dunia, lebih dari 420 juta orang menderita diabetes.
Diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum, di mana sel tidak memproduksi cukup insulin atau gagal menggunakannya secara efektif.
Sehingga, lebih sulit untuk mengelola kondisi ini melalui pengendalian pola makan.
Ketika penderita diabetes mengikuti pola makan bergizi, beberapa orang mungkin tidak memiliki akses terhadap semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh mereka.
Oleh karena itu, disarankan bagi mereka yang berisiko diabetes atau mereka yang pradiabetes untuk mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral.
Kacang-kacangan merupakan makanan super yang sangat baik karena membantu menjaga kadar gula darah tetap sehat.
Salah satu jenis kacang yang bergizi tinggi adalah kacang mete. Kacang mete kaya akan protein, serat, dan lemak sehat.
Lantas, apakah penderita diabetes boleh mengonsumsi kacang mete?
Ilustrasi kacang mete, berikut ini manfaat kacang mete untuk kesehatan (freepik.com)
Nilai Gizi Kacang Mete
Dilansir dari HealthifyMe, sesuai USDA, seratus gram kacang mete mengandung nutrisi berikut.
- Energi: 553 kKal
- Karbohidrat: 30.2g
- Serat: 3.3g
- Protein: 18.2g
- Lemak: 43.8g
Mineral dan Vitamin:
- Kalsium: 37 mg
- Magnesium: 292mg
- Kalium: 593mg
- Fosfor: 660mg
- Seng: 5,78mg
- Selenium: 19,9 mcg
- Folat: 25 mcg
- Vitamin K: 34,1 mikrogram
Indeks Glikemik pada Kacang Mete
Kacang mete memiliki indeks glikemik sebesar 25, yang cukup rendah sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Selain itu, kacang mete tidak akan menyebabkan gejala diabetes atau meningkatkan gula darah.
Konsumsi kacang mete sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah kadar glukosa darah tinggi.
Sebagai perbandingan, roti tawar memiliki indeks glikemik antara 80-100, yang dapat meningkatkan kandungan gula dalam aliran darah.
Ilustrasi kacang mete, berikut ini manfaat kacang mete untuk kesehatan (Pexels)
Penderita Diabetes Boleh Makan Kacang Mete
Kacang mete merupakan pilihan yang sangat baik bagi penderita diabetes tipe 2, karena rendah lemak dibandingkan jenis kacang lainnya.
Kacang mete juga mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu menurunkan kadar trigliserida tinggi dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Penelitian yang dilakukan pada hewan baru-baru ini menemukan bahwa ekstrak kacang mete dapat menurunkan kadar gula darah pada tikus sehat dan penderita diabetes.
Hal ini menunjukkan bahwa ekstrak kacang mete memiliki sifat antidiabetes.
Studi baru lainnya menunjukkan potensi antidiabetes dari kacang mete yang semakin menegaskan keefektifannya.
Hasil menunjukkan bahwa kacang mete berpotensi digunakan untuk terapi diabetes dan sebagai komponen pangan fungsional.
Apakah Kacang Mete Tingkatkan Kadar Gula Darah?
Kacang mete merupakan kacang pohon kaya akan vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Jenis kacang ini juga rendah karbohidrat, menjadikannya camilan yang sangat baik untuk penderita diabetes.
Meskipun kacang mete mengandung gula alami, namun kecil kemungkinannya menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Kacang mete dapat membantu mengatur kadar gula darah karena tingginya magnesium pada kacang mete, yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Kacang mete adalah makanan super padat nutrisi yang dapat membantu menjaga keseimbangan kadar gula darah, karena kaya akan serat, membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Kendati demikian, jika Anda hendak konsumsi kacang mete dalam jangka panjang, konsultasikan hal ini dengan dokter Anda dan jangan mengonsumsi kacang mete secara berlebihan.
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)
News Related
-
-
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11) KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Catat pergerakan kurs dollar rupiah yang alami penguatan di level Rp15.494. Rupiah mengalami penguatan di perdagangan pasar spot Senin (27/11). Dibandingkan dengan kondisi hari Jumat lalu, rupiah sudah menguat 0,46% dari sebelumnya Rp15.563. Adapun, kondisi dari kurs tengah Bank ...
See Details:
Cara Menukarkan Valas dan Informasi Kurs Dollar-Rupiah di BCA, Selasa (28/11)
-
Bakal calon presiden Ganjar Pranowo menyampaikan pidato politiknya pada acara Deklarasi Maluku Voor Ganjar di Jakarta, Minggu (29/10/2023). Foto: Muhammad Adimaja/Antara Foto Capres 03 Ganjar Pranowo memulai kampanye di Merauke pada Selasa (28/11). Ia mengungkap, sempat disindir halus oleh salah seorang kepala suku terkait jalan yang rusak. “Tadi kepala suku ...
See Details:
Ganjar Disindir Halus Kepala Suku di Merauke soal Kondisi Jalan
-
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID, KUBU RAYA – Diduga depresi, seorang pemuda di Kabupaten Kubu Raya nekat mengakhiri hidupnya dengan cara tidak wajar. Pemuda berinsial A berusia 20 tahun itu ditemukan warga tergantung di pohon belajang rumahnya, senin 27 November 2023. Kasubdis Penmas Humas Polres Kubu Raya Aiptu Ade mengungkapkan korban pertama kali ditemukan ...
See Details:
BREAKING NEWS - Diduga Depresi,Pemuda di Kubu Raya Nekat Akhiri Hidup Dengan Cara Tak Wajar
-
Bangun VW Kodok dari Avanza SEMARANG, KOMPAS.com – Pecinta mobil klasik memandang kendaraan tidak cukup hanya dengan mesin prima, tenaga baik, irit bahan bakar tapi juga mementingkan nilai seni. Sehingga tidak heran jika mereka sengaja membeli mobil keluaran terbaru lalu mengubahnya menjadi mobil klasik. Seperti salah seorang konsumen dari Yumos ...
See Details:
Tertarik Ubah Avanza Jadi VW Kodok? Segini Biayanya
-
TRIBUNWOW.COM – Bukan gabung Barito Putera, sosok di luar dugaan alumnus Persija Jakarta milik Dewa United justru membelot gabung ke rival abadi, Anak Dewa cek. Dilansir TribunWow.com, Barito Putera nampak harus gigit jari gagal realisasikan kedatangan mantan anak emas Rahmad Darmawan pada bursa transfer paruh musim Liga 1 2023/2024. Padahal, namanya sempat dikaitkan ...
See Details:
Bukan Gabung Barito,Sosok di Luar Dugaan Eks Persija Membelot ke Rival Dewa United,Anak Dewa Cek
-
Calon Wakil Presiden nomor urut 3 Mahfud MD (tengah) berfoto bersama dengan warga saat melakukan kampanye perdana di Desa Jaboi, Sabang, Aceh, Selasa (28/11/2023). Foto: Asprilla Dwi Adha/ANTARA FOTO Cawapres nomor urut 3 Mahfud MD menyapa para pemuda di Kota Sabang, Aceh, dalam lawatan kampanye pertamanya. Ia berpesan kepada para ...
See Details:
Pesan Mahfud ke Anak Muda Aceh: Semua Akan Sukses karena RI Kaya, Jangan Hedon
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Apakah Hantu Itu Nyata? Berikut Penjelasan Ilmiahnya
-
-
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Isyarat Rasulullah Tentang Penaklukan Romawi dan Mesir
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Istana Ingatkan Pasangan Anies-Muhaimin, Ada Kesepakatan Politik Terkait UU IKN
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Anak Kiky Saputri Unboxing Bingkisan Ulang Tahun Ke-2 Rayyanza
-
Ilustrasi apakah hantu itu nyata? KOMPAS.com – Dalam banyak budaya di seluruh dunia percaya bahwa ada roh yang selamat dari kematian dan hidup di alam lain, yang diistilahkan dengan hantu. Dilansir dari laman Britannica, hantu adalah istilah yang mengacu pada jiwa atau roh orang mati, yang mampu kembali dalam bentuk ...
See Details:
Ragam Keris dan Senjata Pusaka di Museum Pusaka TMII
OTHER NEWS
Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ...
Read more »
Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ...
Read more »
TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ...
Read more »
Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ...
Read more »
Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ...
Read more »
Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ...
Read more »