Metro World News
Por lo normal, cuando se comienza el plan de adelgazamiento hay mucho entusiasmo e ilusión de poder encontrar los tan anhelado objetivos, sin embargo, la realidad es que el proceso es largo y lento y ante la falta de paciencia son muchos los que abandonan el camino. Por ello, los especialistas en nutrición recomiendan el encontrar una actividad física que sea del gusto de las personas para que la palabra “aburrimiento” no se haga presente.
Uno de los ejercicios que más divierte a las personas y que sobre todo, garantiza grandes beneficios es el baile, una forma de ejercicio físico ideal para todos los públicos, en especial, para las personas más sedentarias a las que la actividad aeróbica se les hace cuesta arriba.
Los mejores bailes para adelgazar
- Step aeróbico: es una actividad física variante del aerobic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón que practica al ritmo de la música.
- Zumba: se basa en la realización de ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa) con la finalidad de perder peso de forma divertida.
- Baile cuadrado (‘square dance’): es un baile folklórico tradicional de origen francés en el que cuatro parejas de bailarines se colocan formando un cuadrado.
- Danza bhangra: este baile típico del norte de la India y Pakistán, cuenta con movimientos que imitan los que se realizan en las tareas agrícolas.
- Danza creativa: es un método de trabajo corporal en el que, a través de una danza libre, espontánea y sin reglas preestablecidas, se estimula la capacidad de expresión y movimiento de cada persona.
- Aerobic: suelen consistir en el seguimiento de una serie de rutinas y pasos de baile que hacen que aumente la frecuencia de las pulsaciones cardiacas.
- Baile ‘cheerleading’: el objetivo principal es infundir ánimo a los deportistas y muchas veces se limitan a gritar consignas, en muchas ocasiones supone un ejercicio físico coordinado, al ritmo de la música y muy intenso.
-
Con Boca Juniors y ADT: ¿cuáles son los equipos clasificados a la Copa Sudamericana 2024?
-
Escritor chileno destaca la diversidad de Perú: “Es un país con una gran riqueza cultural”
-
Torrenciales lluvias con granizo inundan calles de localidades de Huancayo
-
Hinchas se burlan del Boca de Advíncula por clasificar a la Sudamericana: "Gracias, Riquelme"
-
¿Una nueva Jurassic Park erótica? Así es la curiosa versión de Emerald Fennell
-
Universitario recibió millonaria suma de dinero de GOLPERÚ tras salir campeón de la Liga 1
-
Nombramiento docente 2023: ¿Cómo ver la lista de ganadores, cronograma y documentos a presentar?
-
¿Cuál es la situación de Patricia Benavides? Esta es la cronología de la investigación por red criminal
-
Mauricio Larriera se olvida de Alianza Lima y está cerca de firmar por Newell's
-
Horóscopo de hoy, 28 de noviembre de 2023: Las predicciones de Jhan Sandoval para cada signo zodiacal
-
Horóscopo de hoy, 28 de noviembre, gratis con Mhoni Vidente: revisa las predicciones de tu signo zodiacal
-
El impactante lado guerrero de Luciana Fuster: La modelo deslumbra con su dominio del kung-fu y la meditación en Vietnam
-
¿Quién podría reemplazar a Patricia Benavides en el cargo, de ser suspendida?
-
La 'Zona Azul', donde las personas viven más de 100 años en Latinoamérica: ¿cómo lo lograron?
OTHER NEWS
¿Qué BONOS llegarán el 1 de diciembre vÃa Sistema Patria? Miles de venezolanos esperan los bonos que se entregarán durante la primera semana de diciembre. Estos abonos son realizados por ... Read more »
Inicia el Travel Deal Tuesday 2023: ¿cómo encontrar ofertas de vuelos baratos y descuentos? Si estás buscando las mejores ofertas y descuentos en viajes nacionales e internacionales desde la aerolínea ... Read more »
Presentan pedido para que la Junta Nacional de Justicia suspenda a Patricia Benavides Luego que se dieran a conocer los chats que involucrarían a Patricia Benavides en una red criminal. ... Read more »
¿Buscando empleo? Sunafil abre convocatoria con sueldos de hasta S/12.000 ¿Sin empleo? La Superintendencia Nacional de Fiscalización Laboral (Sunafil) hizo pública una convocatoria de trabajo con la finalidad de ocupar 23 ... Read more »
Puno: Trabajador con alto cargo en EsSalud embaraza a escolar de quince años de edad La escolar de iniciales G. C. M. (15), descubrió que estaba embarazada cuando se prestaba ... Read more »
Javier Arévalo: No opina para no interferir en la investigación de la fiscal de la Nación El Presidente del Poder Judicial, Javier Arévalo en una visita de trabajo a la ... Read more »
Pasajeros podrían transferir pasajes aéreos hasta 24 horas antes del vuelo y sin costo alguno La Comisión de Transportes y Comunicaciones de Congreso de la República dio luz verde al ... Read more »