¿cuánto Apio Debes Comer En Un Día? Revisión De Profesionales En Nutrición
Apio
Opinión de expertos de: Noah Warren
Bachelor of Science – BS, Dietetics/Dietitian · 3 years of experience · USA
Una regla general es 1 taza de verduras crudas, 1/2 cocidas y 1/4 taza seca equivale a una porción de frutas o verduras. Siempre recomiendo tener una abundancia de verduras en su dieta que incluya variedad. Esto significa que comer apio solo puede no garantizar el mismo beneficio que comer un conjunto diverso de verduras como zanahorias, cebollas, brócoli, coliflor, frijoles, etc. Por favor, no sienta que tiene que limitar su piscina de ingesta de verduras a estos ejemplos, pero como recomendación general, trate de comer algo más que apio como su fuente de verduras. ¡Gracias por tu pregunta! Noah, RD Ver original
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Opinión de expertos de: Michael Colangelo
Master of Science (M.S.) in Nutrition · 15 years of experience · USA
El apio es un vegetal verde bajo en calorías y rico en nutrientes que se puede comer diariamente. En cualquier lugar de 1 a 4 tallos por día es una cantidad razonable para consumir junto con una variedad de otras verduras. Comer más que eso puede causar malestar estomacal. Además, el apio generalmente contiene una cantidad relativamente grande de residuos de pesticidas en comparación con otros vegetales. Es probable que sea ventajoso comprar o cultivar solo apio orgánico para evitar productos químicos agrícolas adicionales. Ver original
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Opinión de expertos de: Stephanie Small
Master of Science in Exercise Physiology & Sports Nutrition · 6 years of experience · USA
Para lograr los mejores beneficios del apio, Kenneth Shafer, MD, cardiólogo del Centro de Salud Familiar de la Fundación Clínica Cleveland, recomienda alrededor de cuatro tallos de apio por día o una taza de apio picado. Sin embargo, es importante que también esté consumiendo una amplia variedad de otras verduras en su dieta. Ver original
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