Conoce las terapias que existen para tratar la depresión
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En el ámbito de la salud mental existen muchísimas terapias, corrientes psicológicas, opiniones psiquiátricas, medicamentos, rutinas y ejercicios para tratar la depresión. Es importante siempre consultar con especialistas para saber qué tratamiento nos conviene más.
Como en toda enfermedad, los tratamientos para la depresión necesitan su tiempo de adaptación: la medicación conllevará ajustes de tu doctor, la terapia llevará tiempo para que los cambios comiencen a manifestarse y las rutinas sanas y ejercicio físico tardarán en mostrar sus resultados. Para eso, es importante que tengas paciencia, confíes en el proceso, te asesores correctamente, le compartas a tu terapeuta o a tu médico todas tus preocupaciones y dudas sobre el tratamiento y sigas al pie de la letra las indicaciones.
¿Qué es la depresión?
Es un trastorno mental común. Consiste en tener un estado de ánimo bajo, la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos periodos de tiempo. A veces se confunde con la tristeza, sin embargo, la depresión no es pasajera.
La depresión, además, se caracteriza por hacernos sentir desesperanzadas, sin verle el objeto a nada y con una sensación de vacío en nuestro interior. Según el tipo de depresión que presentes, dependerán sus síntomas y la intensidad de los mismos. Así como el tratamiento.
Algunos episodios depresivos no requieren de medicación psiquiátrica, pueden ser tratados únicamente con terapia psicológica y cambios de rutinas más saludables. Otros, requieren de la atención médica de un psiquiatra para ayudarnos a controlar los síntomas, mientras que a la par recibes terapia frecuentemente.
Conoce las terapias para tratar la depresión
- Terapia cognitivo conductual
- Terapia de aceptación y de compromiso
- Psicoterapia interpersonal
- Terapia familiar o de parej
- Terapia dialéctica conductual
- Psicoterapia de grupo
- Activación conductual
Otras medidas para complementar tu tratamiento
No desestimes las pequeñas acciones que puedes hacer diariamente para ayudar a tu depresión. El ejercicio diario, la buena alimentación y el consumo de suplementos, además de mantenerte alejada del alcohol y el cigarro, son factores que te darán una sensación de bienestar y te ayudarán en el camino hacia la salud mental.