¿Cómo superar un amor NO correspondido? Esto dice una especialista de la UNAM
Amor no correspondido: ¿Cómo superarlo? | Freepik
Un amor no correspondido es aquel que no puede ser posible porque una persona no está de acuerdo en iniciar una relación sentimental con otra, pese a los cortejos y los sentimientos de alguien más.
Y es que, cuando las personas se enamoran buscan el mismo sentimiento por parte del otro individuo o individua, sin embargo esto no siempre es así, por lo que llegan a sufrir decepciones personales.
Hay que aclarar que la otra persona no tiene la culpa de un amor no correspondido y lo cierto es que la mayoría de los humanos pasan por una experiencia así.
Si tu has sufrido o estás sufriendo un amor no correspondido aquí en MILENIO te contamos qué dice un especialista de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) para que puedas superarlo.
¿Qué es un amor no correspondido?
De acuerdo con un artículo de la Gaceta de la UNAM, bajo la autoría de la profesora de la FES Zaragoza, Stephanie Bouquet Escobedo, “el amor no correspondido se produce cuando alguien se enamora de una persona que, en cambio, no comparte este sentimiento de forma recíproca”.
Detalló que el amor no correspondido sucede principalmente en la adolescencia; “no solo desencadena sentimientos incómodos, sino también genera una etapa de confusión que provoca que nuestro cerebro se obsesione en hacerse preguntas con respecto a si hicimos lo suficiente”.
“Del entusiasmo pasamos a un escenario donde entran muchas cuestiones que tienen que ver mucho con las creencias que tenemos. Comenzamos a sentir que no somos atractivos, que nos vamos a quedar solos, que tenemos muchos defectos. Entramos en una etapa de rumia constante donde nuestros pensamientos nos suelen jugar en contra y le tratamos de buscar respuesta a todo”, agregó la especialista de la UNAM.
¿Cómo superar un amor no correspondido?
Stephanie Bouquet Escobedo explicó que superar un amor no correspondido sucede de manera paulatina con un proceso no lineal, pero “tarde que temprano podremos retomar nuestra vida”.
“Es necesario que aprendamos a convivir con las emociones incómodas porque a la larga esto se vuelve un antídoto para posteriores casos”, destacó.
La especialista de la UNAM recomendó tomar las siguientes medidas:
- Autocompasión. Que tiene que ver con un aspecto de autoconocimiento (aceptar que estoy sufriendo y darme tiempo de sanar).
- Buscar la humanidad compartida. Encontrar otras personas que al igual que yo sufren para comprender que no soy el único y que no haber logrado que la persona se interesará en mí, va más allá de razones que no están a mi alcance.
- Aceptar el no como respuesta. Evitar el contacto con la persona y respetar su decisión.
- Practicar la bondad. Tener actos buenos para mí mismo, regalarme cosas o comprar objetos que necesito. Tratarnos con amabilidad y brindarnos autocuidado físico y emocional.
- Entender que es lo mejor. Es preferible que alguien me hable con la verdad a que me dé un amor que a la larga me hará infeliz.
- En dado caso de que todo lo anterior no sirva, será necesaria la intervención de un experto en psicología cognitivo-conductual.
APC