¿Cómo ser una madre sana, tranquila y feliz? Tips para vivir al máximo esta etapa de tu vida

Mujer con niño pequeño para ilustrar los tips para ser una mamá saludable, feliz y tranquila

Convertirse en madre puede representar un reto en todos los niveles de una mujer, por eso es importante que conozcas algunos tips para ser una mamá saludable, feliz y tranquila sin descuidar el autocuidado y el procurar a tu familia.

¿Cómo ser una mamá sana?

De acuerdo con la Academia Americana de Pediatría, una de las claves para ser una madre sana es no dejar las propias prioridades de lado; aunque suene contradictorio, si buscas volcar toda tu atención y necesidades en tus hijos, es probable que termine siendo contraproducente porque podrías desarrollar problemas emocionales tan graves como la depresión.

Mujer jugando con sus hijos para ilustrar los tips para ser una mamá saludable, feliz y tranquila

Foto: iStock

Te puede interesar: Cómo aprender a vivir sin mi madre: enfrentar el duelo con la fortaleza que te heredó

Por eso, se dice que el mejor consejo para una madre primeriza es no olvidarse de sí misma y seguir haciendo, en medida de lo posible, las actividades propias que le traen satisfacción y le hacen sentir mejor consigo misma.

Además, para ser una mamá sana, feliz y tranquila, es importante no descuidar el tiempo destinado para la actividad física, esto puede tener un gran impacto positivo en tu bienestar cotidiano; por otro lado, también es importante procurar una alimentación balanceada y saludable.

Por último, mantener activos los pasatiempos favoritos de la madre puede ayudar a que no sienta que “pierde su esencia” y poder compartir espacios más seguros e independientes con su familia.

Mujer cargando a niña para ilustrar los tips para ser una mamá saludable, feliz y tranquila

Foto: iStock

Contenido relacionado: Bebé en coma etílico por tomar biberón con vino blanco; abuelita asegura que se equivocó

¿Qué debo hacer para ser una buena madre?

Ser una buena madre implica una combinación de amor, paciencia y la capacidad de establecer límites claros y consistentes. Desde un punto de vista emocional, es esencial ofrecer apoyo incondicional y una comunicación abierta, lo que ayuda a construir una relación sólida y de confianza con los hijos.

Es importante estar emocionalmente disponible y responder a las necesidades de los hijos, lo que no solo fortalece el vínculo, sino que también promueve su bienestar emocional y mental.

Desde el aspecto práctico, establecer y mantener rutinas consistentes es crucial para proporcionar un ambiente estable. La disciplina debe ser justa y enfocada en enseñar, no en castigar.

Además, fomentar la independencia en los hijos a través de la educación y el ejemplo puede ser muy beneficioso, así como mantenerse informada y adaptarse a las diferentes etapas de su desarrollo.

Por último pero no menos importante, no desestimes el procurar tu propio bienestar para ser una madre sana, feliz y tranquila.

Madre con sus hijos para ilustrar los tips para ser una mamá saludable, feliz y tranquila

Foto: iStock

Título relacionado: ¿Cómo evitar la depresión posparto? 5 tips para recibir a tu bebé sin miedo

¿Qué debo hacer para ser más paciente con mi hijo?

Para ser más paciente con tu hijo, es importante desarrollar estrategias que te ayuden a manejar tus respuestas y emociones. La paciencia es una habilidad que puedes mejorar con práctica y reflexión. Una técnica útil es aprender a identificar y manejar tus propias emociones antes de responder a comportamientos que te frustran.

Esto puede incluir técnicas de respiración profunda o tomarte un momento para calmarte antes de reaccionar de forma inapropiada con tus pequeños.

Además, establecer y mantener rutinas claras puede ayudar a prevenir situaciones estresantes que requieran paciencia. Las rutinas predecibles pueden ayudar a los niños a sentirse más seguros y comportarse mejor, lo que a su vez puede hacer más fácil para ti mantener la calma y la paciencia.

Ahora que sabes cómo ser una madre sana, feliz y tranquila, recuerda que no es egoísta velar por el bienestar propio al mismo tiempo que procuras la salud física, emocional y mental de tu familia.