5 cosas que haces mal con tu piel y están estropeando tu barrera cutánea

En los últimos años hemos ido reflexionando sobre lo mucho que se ha complicado nuestra rutina facial. Los pasos de la cosmética coreana, la introducción de activos e ingredientes nuevos, los todopoderosos ácidos, el retinol… Todo esto ha enriquecido el cuidado de nuestra piel, eso es innegable, pero hemos de reconocer que también nos ha echo perder un poco la cabeza. La tentación es grande, y el hecho de querer probar todos estos nuevos y prometedores componentes, ha podido causar, en ocasiones, más mal que bien. De ahí que la nueva preocupación del universo de la belleza sea cuidar esa barrera cutánea que hemos dañado a causa de tanto experimento. Creemos firmemente que es hora de recuperar un poco la cordura, y para ello, la farmacéutica Belén Acero, titular de Farmacia Avenida América y especialista en dermofarmacia y nutrición, nos da las claves de estos hábitos que hemos adoptado como normales y están acabando con la protección de nuestra piel.

Las mejores cremas y sérums para reparar la función barrera de la piel

5 cosas que haces mal con tu piel y están estropeando tu barrera cutánea

Es el activo cosmético sin el que las pieles grasas no saben (ni quieren) vivir. Y este *booster* de **Paula’s Choice** es el preferido de las que más saben de cosmética. Además de fortalecer la barrera cutánea, es seborreguladora, antiinflamatoria, despigmentante, antioxidante y tiene efecto antiedad. **¿De verdad que no quieres probarla?** +++button-group [COMPRAR en International Cosmetic](https://www.international-cosmetic.com/tienda-online-cosmetica/serum/10-niacinamide-booster/?utm_source=Google+Shopping&utm_medium=cpc&utm_campaign=General&gclid=Cj0KCQiA5NSdBhDfARIsALzs2ECuWFMt78suL_qlGhE0Pu69iQhmqAWzcxHtILnTpdZQA0BRbuL_kMEaAq7qEALw_wcB

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Este aceite, indicado para todo tipo de pieles (sí, incluidas las grasas y acneicas), repara y ayuda al proceso de regeneración celular de la piel durante la noche. Es ese producto con el que te levantas con una piel impecable. +++button-group [COMPRAR en Sephora](https://www.sephora.es/p/midnight-recovery-concentrate—serum-tratamiento-facial-533945.html

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Ácido hialurónico, niacinamida, prebióticos y post-bióticos. **¿Todavía queda alguien que no esté enamorado de este sérum?** Este producto puede con todo, hasta con la luz azul de las pantallas y refuerza la microbiota (defensas naturales de la piel). +++button-group [COMPRAR en Segle Clinical](https://segleclinical.com/products/serum-blue-balance-con-niacinamida-30ml?variant=39804739158176¤cy=EUR&utm_medium=product_sync&utm_source=google&utm_content=sag_organic&utm_campaign=sag_organic&gclid=Cj0KCQiA5NSdBhDfARIsALzs2EBM92XlcEHI0GuSEpQ1ctjJkLwlDr_PgUnj_tdxqBhAd_F4ECC4UrIaAnQZEALw_wcB

5 cosas que haces mal con tu piel y están estropeando tu barrera cutánea

Su lista de ingredientes hará que tu barrera cutánea no vuelva a estar dañada jamás. Además de activos antioxidantes y regenerantes, así como **vitaminas A, E, C y B5**, contiene ácido hialurónico de bajo peso molecular, capaz de penetrar en las capas más profundas de la piel. +++button-group [COMPRAR en 5Punto5](https://5punto5skinlab.com/producto/serum-vitaminas/

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Cuando tu manto hidrolipídico (es decir, tu barrera cutánea) pruebe este producto, no querrá que apliques ningún otro después. Es tan hidratante que podrás usarlo como paso final de la rutina o combinarlo con tu crema hidratante para darle un extra a la piel. +++button-group [COMPRAR en Niche Beauty Lab](https://nichebeautylab.com/collections/transparent-lab/products/ceramide-repair-moisturizer

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Este sérum aporta y retiene todo el agua que necesita nuestra piel, por lo que reforzará la función barrera sin ningún esfuerzo. Mejora la capacidad de hidratación (gracias a la **provitamina B5** y al ácido hialurónico de bajo peso molecular) y protege del envejecimiento prematuro de la piel. +++button-group [COMPRAR en Sephora](https://www.sephora.es/p/b-hydra%E2%84%A2—serum-de-hidratacion-intensa-453770.html

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Seguro que has oído hablar de esta crema-bálsamo. Y no solo porque **se ha hecho viral en TikTok**, también por sus propiedades ultrahidratantes y regeneradoras. Un *must* para tu barrera cutánea. Muchos dicen que es milagroso. Disponible en formato bálsamo y formato gel. +++button-group [COMPRAR en Primor](https://www.primor.eu/la-roche-posay/17437-cicaplast-b5-baume.html?gclid=Cj0KCQiA5NSdBhDfARIsALzs2EBen1dUvrYOrCOw167-sXjEK6kLHiwJv7al1SsHtLaWfqG5mE1mvWIaAre7EALw_wcB#/volumen-40_ml

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Sí, sabemos que no es una crema hidratante, pero no tiene nada que envidiarle. Además, **¿no quieres probar un producto en el que su ingrediente principal tiene el nombre de “levadura del bosque”, producida naturalmente en la Isla de Jeju?** +++button-group [COMPRAR en Sephora](https://www.sephora.es/p/m%C3%A1scara-para-dormir-cica-544220.html

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Usar esta crema-gel es como aplicarte una nube en la cara. Hidrata en profundidad todas las capas de la piel por los cuatro tipos de peso molecular del ácido hialurónico que incluye. Palabrita de piel grasa: una vez pruebes la textura de esta crema, no habrá ninguna otra que la supere. +++button-group [COMPRAR en Two Poles](https://twopoles.co/products/crema-hidratante-facial

5 cosas que haces mal con tu piel y están estropeando tu barrera cutánea

Sí, contiene extracto de arroz, de ahí su nombre, con efecto antioxidante, antiinflamatorio y aporta elasticidad. Vaya, que esta crema hace que recuperes toda la fuerza de la piel. Y además mejora visiblemente la apariencia de los poros y las líneas de expresión. Su textura ligera gustará a todo tipo de pieles, especialmente mixtas y grasas. +++button-group [COMPRAR en JK](https://www.jknaturalcare.com/products/crema-facial-calmante

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Esta crema-gel tiene todo lo necesario para devolver la hidratación y la elasticidad a una función barrera debilitada: triple complejo de ácido hialurónico, ceramida NP y manteca de karité. Este tratamiento intensivo contiene propiedades antiarrugas, antioxidantes, antipolución y antirrugosidades. +++button-group [COMPRAR en GH Gema Herrerías](https://ghgemaherrerias.com/product/gh-funcion-barrera-cremagel-50-ml/

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Las ceramidas y ácidos grasos que contiene esta crema llevan a tu función barrera a un nivel superior. Aunque su textura puede engañar, no aporta nada de grasa ni la piel queda pegajosa o untuosa. Recuerda esto: **¡Quien la prueba, repite!** +++button-group [COMPRAR en Dr Arthouros Alba](https://arthourosalba.com/formula/hidratacion-y-regeneracion-barrera/

¿Qué es la barrera cutánea?

Puede que hayas oído hablar de ella bajo el nombre de epidermis, aunque últimamente se ha extendido más el término barrera cutánea. En cualquier caso, hablamos de esa fina capa protectora de la piel que ejerce como “primera línea de defensa contra invasores extraños, como bacterias, contaminación y rayos solares”, como explica Acero. “Está compuesta por una mezcla de aceites naturales, ácidos grasos y células de la piel que, en sinergia, mantienen la salud, hidratación y protección de la piel. Esta barrera también regula los niveles de hidratación de la piel, previniendo la pérdida de agua transepidérmica y preservando la hidratación esencial”, puntualiza la experta.

5 cosas que haces mal con tu piel y están estropeando tu barrera cutánea

¿Cómo sé si tengo la barrera cutánea dañada?

Tal y como explica la farmacéutica, sabremos que nuestra barrera cutánea está dañada cuando notemos los siguientes problemas en nuestra piel:

  • Sequedad.
  • Enrojecimiento.
  • Sensibilidad.
  • Brotes de acné.

→ Ahora la pregunta es: ¿qué costumbres o prácticas nos conducen hasta esta situación?

  1. El uso de productos agresivos y el exceso de exfoliación: Últimamente la cosmética se ha rendido al uso de potentes activos por su efectividad a la hora de corregir imperfecciones y acabar con las arrugas, pero no es oro todo lo que reluce: “Las altas concentraciones de ingredientes como el retinol o los AHAs, pueden dañar la barrera cutánea (sobre todo al principio de su uso, luego, con su uso continuado, la refuerzan). Estos productos corren el riesgo de despojar a la piel de sus aceites naturales, provocando sequedad, descamación e irritación”, asegura Acero. Por eso debes introducirlos en tu rutina muy poco a poco, dejando que tu piel se vaya acostumbrando e interrumpiendo su uso si hay una irritación excesiva. Además, debemos vigilar nuestra manera de exfoliarnos: “la sobreexfoliación y el lavado abusivo pueden eliminar la barrera lipídica natural y dañar la barrera cutánea. También puede provocar microdesgarros en la piel, lo que provoca irritación e inflamación”.
  2. Factores ambientales: Tanto la contaminación, como el sol o las los rayos ultravioleta y las condiciones climáticas extremas (frío excesivo, viento, sequedad…) son enemigas de nuestra barrera cutánea. “Esto puede provocar signos visibles de envejecimiento prematuro, como líneas finas y arrugas”, señala la experta.
  3. Falta de sueño y mala alimentación: Ya sabemos que estos dos factores afectan a todos los campos de nuestra vida. Sí, a la piel también: “El sueño es un periodo crucial para la reparación y regeneración de la piel. Un descanso insuficiente o interrumpido puede debilitar la barrera cutánea y provocar sequedad, irritación e inflamación. Por otro lado, comer muchos alimentos procesados y azúcar puede causar inflamación y provocar afecciones de la piel, como acné y eccema”, señala Acero.
  4. Déficit de antioxidantes e hidratación: “Los antioxidantes, como las niacinamidas o las ceramidas, ayudan a tu piel a recuperar los lípidos perdidos, pero también ayudan a fortalecerla. Recuerda que son fundamentales para proteger la piel de los radicales libres, esas pequeñas moléculas que provocan estrés oxidativo y, por tanto, un envejecimiento prematuro. ¿Las consecuencias? Una función barrera alterada y este envejecimiento prematuro del que hablaba, que trae consigo la aparición de manchas solares, arrugas, flacidez, deshidratación, entre otras”, explica la farmacéutica. Además, la hidratación es la otra gran clave del asunto: “Es la pescadilla que se muerde la cola porque, una barrera cutánea alterada, conduce a una rápida pérdida de agua. Muchas personas con piel grasa tienen la sensación de que, al hidratar su piel, estarán promoviendo que se produzca más grasa. Esto es un error muy común que veo a diario. Podemos utilizar activos como el ácido hialurónico o la glicerina, que hidrataran la piel sin aportar grasa. Si además incorporamos componentes que están presentes en la barrera cutánea como las ceramidas, los ácidos grasos y el colesterol, la repararemos en profundidad”.
  5. No usar protector solar: Sí, mucho nos tememos que la radiación ultravioleta también altera nuestra función barrera y si llegamos al punto de las quemaduras solares, el daño se multiplica, porque la piel pone en marcha una reacción inflamatoria para defenderse. “Recuerda que la protección solar es el arma más poderosa contra el envejecimiento y la aparición de manchas, pero también el escudo más potente para mantener intacta la barrera cutánea. Asegúrate de aplicar una crema solar de amplio espectro (mínimo un SPF 30 y mejor si es 50) a diario como último paso de rutina (reaplícalo cada dos horas si tu piel está expuesta al sol)”, recomienda Acero.

5 cosas que haces mal con tu piel y están estropeando tu barrera cutánea

Mujer tomando un café

Por último, no te preocupes si crees que tu barrera puede estar dañada. En realidad no es tan difícil mejorar su estado como piensas. Aquí te dejamos todos los hábitos y productos que te ayudarán a repararla. Empieza a ponerlos en práctica hoy mismo.

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