Inilah Sederet Sayuran yang Harus Dihindari bagi Penderita Asam Urat

inilah sederet sayuran yang harus dihindari bagi penderita asam urat

foto

TEMPO.CO, Jakarta – Penyakit asam urat disebabkan oleh terlalu banyak asam urat dalam darah, sehingga dapat menyebabkan persendian bengkak dan nyeri.

Dikutip dari WebMD, asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan ketika tubuh memecah bahan kimia yang disebut purin. Zat ini ditemukan di banyak makanan, termasuk sayur-sayuran.

Salah satu cara mengatasi asam urat adalah dengan mengurangi jumlah purin yang dimakan. Berikut beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari karena mengandung purin.

1. Bayam

Dilansir dari laman Vinmec International Hospital, bayam biasanya dihindari oleh penderita diare atau batu ginjal karena termasuk sayuran yang mengandung purin dalam kadar tinggi. Bila sayuran ini masuk ke dalam tubuh maka akan berubah menjadi asam urat, konsentrasi asam urat dalam darah tinggi akan berisiko menyebabkan penyakit asam urat dan memperparah penderitanya.

2. Jamur

Dikutip dari Livestrong, tumbuhan seperti jamur terkadang dijadikan sebagai sayuran. Namun, jamur juga mengandung zat purin yang dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Hindari konsumsi jamur dalam jumlah yang berlebihan untuk menjaga kesehatan sendi.

3. Asparagus

Asparagus mengandung zat purin yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat. Penderita asam urat membatasi konsumsi asparagus agar gejala asam urat tidak semakin parah.

4. Kembang kol atau kubis

Kubis adalah salah satu jenis sayuran yang harus dihindari penderita asam urat. Sayuran jni juga mengandung zat purin sehingga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh dan mempengaruhi kesehatan sendi.

5. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang merah, kacang hitam, dan kacang polong juga mengandung zat purin yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat. Selain itu, penderita asam urat harus memperbanyak konsumsi air putih, mengurangi konsumsi alkohol, dan menjaga berat badan agar kondisi asam urat tetap terkontrol.

Pilihan Editor: Penyakit Asam Urat, Penyebab, Gejala, dan Kiat Mencegahnya

News Related

OTHER NEWS

Ketua TPN Minta Kampanye Ganjar-Mahfud Dipenuhi Lautan Manusia

Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) Ganjar Presiden, Arsjad Rasjid ditemui di Jiexpo Kemayoran, Jakarta, Minggu (1/10/2023) sesaat sebelum penutupan Rakernas IV PDI-P. JAKARTA, KOMPAS.com – Ketua Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »

Hasil Survei Terakhir Jelang Kampanye Capres 2024,Prabowo Unggul versi 5 Lembaga,Ganjar di LPI

TRIBUN-TIMUR.COM – Hasil survei terbaru lembaga survei calon presiden-wakil presiden RI jelang kampanye terbuka. Dari tujuh lembaga survei, dominan unggulkan Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming. Ketiga pasangan calon presiden kini berebut elektabilitas ... Read more »

Pecahkan Banyak Rekor, Red Bull Harus Bayar Mahal Pendaftaran F1 2024

Tim yang bermarkas di Milton Keynes ini menampilkan salah satu performa paling dominan dalam sejarah F1 musim ini, dengan para pembalapnya memborong 21 kemenangan dari 22 balapan. Ia mengamankan kedua ... Read more »

PROMO Indomaret andamp Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus,Sensodyne Rp24.900

TRIBUN-BALI.COM – PROMO Indomaret & Superindo Besok 29 November 2023: White Koffie Harga Khusus, Sensodyne Rp24.900 Berikut ini adalah Katalog Promo Indomaret dan Superindo untuk besok hari Rabu, 29 November ... Read more »

Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar - Mahfud, Begini Profilnya

Finsensius Mendrofa Masuk Tim Deputi Hukum TPN Ganjar – Mahfud, Begini Profilnya jpnn.com, JAKARTA – Pengacara Finsensius Mendrofa resmi ditunjuk menjadi Wakil Direktur Eksekutif Deputi Hukum Tim Pemenangan Nasional (TPN) ... Read more »

Indosat Caplok 300.000 Pelanggan MNC Play

Ilustrasi MNC Play KOMPAS.com – Operator seluler Indosat Ooredoo Hutchison (IOH atau Indosat) menyelesaikan proses akuisisi pelanggan PT MNC Kabel Mediacom (MNC Play) pada Senin (27/11/2023). Ada sebanyak 300.000 pelanggan ... Read more »

Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan

Pelawak Srimulat Eko Londo Meninggal Dunia, Sempat Alami Kecelakaan Kabar duka datang dari dunia hiburan Tanah Air, Bunda. Pelawak yang tergabung di Srimulat, Eko Londo meninggal dunia di usia 66 ... Read more »
Top List in the World