Bukan Cuma Menambah Nikmat Makanan, Seledri Ternyata juga Punya Sederet Manfaat Baik Khususnya untuk Wanita
Manfaat seledri untuk wanita, salah satunya bagus untuk siklus menstruasi
GridHEALTH.id – Seledri, dengan daun hijau yang segar dan renyah serta rasa yang unik, bukan hanya sekadar bahan pelengkap makanan.
Seledri juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang khususnya bermanfaat bagi wanita, lo.
Manfaatnya mulai dari untuk kesehatan kulit hingga sistem reproduksi.
Wah, apa manfaat lainnya, ya?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat seledri bagi kesehatan wanita
Ini adalah beberapa manfaat seledri yang bisa membantu mengoptimalkan kesejahteraan wanita.
1. Mendukung kesehatan jantung
Kesehatan jantung menjadi salah satu aspek penting dalam menjaga kesejahteraan.
Seledri mengandung senyawa seperti fitonutrien dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga tekanan darah.
Mengonsumsi seledri secara teratur dapat membantu merawat kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Menjaga kesehatan tulang
Kalsium, magnesium, dan vitamin K yang terkandung dalam seledri berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
Ini sangat penting bagi wanita, terutama selama periode menopause ketika risiko osteoporosis meningkat.
Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sedangkan vitamin K diperlukan untuk pengaturan kalsium dalam tulang.
3. Mendukung sistem imun
Seledri mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengonsumsi cukup vitamin C dapat membantu wanita menjaga daya tahan tubuh mereka terhadap penyakit dan infeksi yang sering kali dapat mengganggu kesejahteraan.
4. Manfaat kesehatan kulit
Kandungan antioksidan dalam seledri, seperti vitamin A dan vitamin C, berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
Vitamin A membantu merangsang produksi kolagen.
Nantinya ini akan membantu menjaga elastisitas dan kelembapan kulit.
Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.
5. Dukungan untuk siklus menstruasi
Zat besi yang terdapat dalam seledri dapat membantu wanita menjaga tingkat zat besi dalam tubuh, terutama selama periode menstruasi.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat mengakibatkan kelelahan dan gangguan dalam siklus menstruasi.
6. Efek detoksifikasi
Seledri memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.
Ini dapat membantu menghilangkan racun dan kelebihan cairan dari tubuh, memberikan manfaat bagi kesehatan ginjal dan membersihkan sistem.
7. Dukungan pada sistem pencernaan
Serat dalam seledri membantu mendorong pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko sembelit.
Selain itu, senyawa fitokimia yang terkandung dalam seledri dapat membantu melindungi lapisan lambung.
Bahkan, fitokimia juga mampu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
8. Pemeliharaan kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan lutein dalam seledri bermanfaat bagi kesehatan mata.
Vitamin A penting untuk penglihatan baik dan mencegah masalah mata terkait usia seperti degenerasi makula.
Seledri bukan hanya sekadar bahan makanan biasa.
Kandungan nutrisi dan senyawa alaminya memberikan beragam manfaat kesehatan yang sangat penting bagi wanita.
Dengan merawat kesehatan jantung, tulang, sistem imun, kulit, dan organ lainnya, seledri menjadi tambahan yang berharga dalam menjaga kesejahteraan Anda.
Untuk memanfaatkan manfaat ini, pertimbangkan untuk mengonsumsi seledri secara teratur sebagai bagian dari pola makan yang seimbang.
Nah, itu dia sederet manfaat seledri untuk wanita.
Semoga bermanfaat! (*)