Estas son las frutas con más azúcar y las personas que deberían evitarlas, según la ciencia

Esta fruta protege el corazón, frena el envejecimiento y disminuye el riesgo de diabetes o cáncerRambután, una fruta exótica con propiedades frente a la diabetes

Las frutas son un grupo de alimentos muy sano, especialmente si se consumen frescas y con un escaso o nulo procesamiento. Tanto es así que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir, al menos, cinco raciones al día.Su alto contenido en agua, antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas las hacen un elemento indispensable a la hora de llevar una dieta sana y equilibrada. No obstante, estos alimentos también cuentan con fructuosa natural (azúcar), por lo que existe la gran duda de si consumirlos puede llegar a ser malo para nuestra salud.

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¿Quiénes deben evitar la fruta?

En cuanto a nutrición y alimentación se refiere, los diabéticos deben tener especial cuidado. El azúcar alto en la sangre es la principal preocupación, por lo que es fundamental controlar los niveles de glucosa con una dieta adecuada.

Aunque, normalmente, una persona no debe tener que excluir la fruta de su dieta, es recomendable que las personas con diabetes limiten la ingesta de ciertas frutas altas en azúcar.

De acuerdo a un estudio compartido por Medical News Today, la sandía, los dátiles secos, la piña, el mango y los plátanos maduros son algunos de los alimentos que se deben consumir con moderación.

Aunque la fruta fresca tiene innumerables beneficios para la salud, la conciencia y moderación son clave para aquellos que buscan un equilibrio en alimentación.