Bis zu 17 Jahre weniger Lebenszeit: Welche Gewohnheiten besonders ungesund sind
Fatale Mischung
Bis zu 17 Jahre weniger Lebenszeit: Welche Gewohnheiten besonders ungesund sind
In der Hektik des Alltags schleichen sich oft ungesunde Routinen ein, die unserem Körper langfristig schaden können. Manche Angewohnheiten sind besonders gefährlich.
Dass eine unausgewogene Ernährung, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Fettleibigkeit und Bewegungsmangel das Leben verkürzen, ist keine neue Erkenntnis. Doch was Wissenschaftler des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) berechnet haben, wird so manchen verblüffen. So soll die Mischung der oben genannten Lebensstilfaktoren Männer ganze 17 Lebensjahre kosten. Bei Frauen waren es knapp 14 Jahre weniger im Vergleich zu Menschen mit einem günstigen Risikoprofil.
Günstiges Risikoprofil – was bedeutet das?
Im Rahmen der Analyse des Deutschen Krebsforschungszentrums wurden diejenigen Studienteilnehmer in dieses Risikoprofil einsortiert, die normalgewichtig waren, nicht rauchten, wenig Alkohol tranken, sich viel bewegten und sich ausgewogen ernährten.
Rauchen kostet die meisten Lebensjahre
Nahaufnahme eines unkenntlichen Mannes, der ein rohes Rindersteak mit Pfeffer würzt
DKFZ-Epidemiologen um Prof. Rudolf Kaak hatten für ihre Erhebung einen Teil der Daten der sogenannten EPIC-Studie verwendet. Diese beleuchtete den Zusammenhang von Ernährung, Lebensstilfaktoren und Krebs. Die Studie lief knapp 20 Jahre und umfasste die Daten von über einer halben Million Europäern. „Oft werden wissenschaftliche Hinweise auf einen gesunden Lebensstil als „erhobener Zeigefinger“ empfunden“, wird Rudolf Kaaks in einer DKFZ-Mitteilung zitiert: „Deswegen ist es wichtig, dass wir ganz klar beziffern, was jeder einzelne an Lebenszeit gewinnen kann, wenn er frühzeitig auf ungesunde Angewohnheiten verzichtet.“
Fatal war vor allem die Mischung aus folgenden Lebensstilfaktoren:
- Rauchen: Die negativen Auswirkungen von Rauchen auf die Gesundheit sind unumstritten. Rauchen schädigt die Lunge, erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Den DKFZ-Forschenden zufolge kostet der Glimmstängel auch am meisten Lebenszeit: Starke Raucher leben im Schnitt neun, starke Raucherinnen sieben Jahre weniger im Vergleich zu Nichtrauchern, so ein Studienergebnis.
- Ernährung: Fast Food, Fertiggerichte und zuckerhaltige Getränke sind verlockend, liefern aber dem Körper kaum Nährstoffe. Auch rotes Fleisch sollte nur selten auf dem Teller landen, weil häufiger Verzehr das Darmkrebsrisiko erhöht.
- Alkohol: Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Leberschäden, Herzproblemen und Abhängigkeit führen.
- Fettleibigkeit: Übergewicht und Fettleibigkeit sind Risikofaktoren für zahlreiche Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Gelenkprobleme.
- Bewegungsmangel: Bewegung ist essentiell für die Gesundheit. Sie stärkt die Muskeln und Knochen, fördert das Herz-Kreislauf-System und beugt Übergewicht vor.
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.