Las dietas restrictivas están cada vez más de moda y son tendencia en redes sociales y plataformas para perder peso. Métodos como la dieta Keto, o los ayunos intermitentes pueden ayudar a bajar los kilos de más de forma rápida, pero nutricionistas advierten no mantenerlos a lo largo del tiempo.
Una de las más escuchadas en el último tiempo y que se volvió famosa gracias a la repercusión que obtuvo de los usuarios es la “dieta de la papa”. Según los difundidos, se pueden bajar hasta 5 kilos en 3 días.
Cuáles son las ventajas y desventajas de la papa
Nutricionistas y expertos en alimentación aseguran que la papa es un gran complemento en las dietas. Este tubérculo aporta hidratos de carbono, fibras y micronutrientes que tienen un impacto beneficioso en la salud.
Lejos del mito popular que asegura que las papas engordan, esta hortaliza contiene pocas calorías, ideales para consumir y perder peso. Unos 100 gramos de papas aportan solo 76 calorías.
Además, las papas son una rica fuente de fibra que ayudan a regularizar la digestión y dan sensación de saciedad
Antes de comenzar con esta dieta, tener en cuenta que una correcta alimentación requiere de comidas variadas como carnes y pescado, todo tipo de frutas y verduras, lácteos y huevos, para que el cuerpo esté sano.
Cómo hacer la dieta de la papa
La dieta de la papa se trata de un plan alimentario restrictivo que se volvió tendencia igual que la dieta del huevo duro. Con ella, se podrá perder varios kilos y desinflamar el cuerpo en poco tiempo y sin hacer actividad física.
Te puede interesar
Salud“Oro verde”: cómo es la fruta milagrosa que reduce el colesterol y previene enfermedades cardíacas
No es banana: este alimento tiene el doble de potasio y es ideal para cuidar los riñones y el corazón
Salud
No es banana: este alimento tiene el doble de potasio y es ideal para cuidar los riñones y el corazón
Dada su complejidad solo se podrá practicar esta dieta por no más de dos semanas, ya que el cuerpo necesita de todo tipo de nutrientes y alimentos para funcionar de manera saludable.
Esta dieta fue desarrollada por el escritor Tim Steele. La misma se hizo popular en 1849 con su libro donde sugiere que “las patatas son la mejor píldora jamás inventada”.
Según el autor, este alimento “fortalece el sistema inmunológico, mejora la salud intestinal y proporciona muchos nutrientes para mantenerlo con energía mientras se pierde peso”. De todas formas, hay que tener en cuenta que no existe evidencia científica sobre si la papa funciona para adelgazar.
La dieta de la papa establece que solo te podrás alimentar a base de este ingrediente: todas las comidas deben ser hechas con patatas en diferentes tipos de cocción como:
- al horno
- hervida
- al vapor
- Descartar el puré, ya que puede contener grasa en su composición
Comer de 0,9 a 2,3 gramos de papas por días, solo equivale a 530 a 1300 calorías. Pero esta alimentación solo se podrá continuar entre 3 a 14 días, ya que si no se sufrirá un déficit de nutrientes necesarios para la salud.
News Related-
Jugadoras muestran su amor previo a enfrentarse en Final de Liga MX Femenil
-
“Quiere ser blanca”: critican a Beyoncé por su aspecto durante estreno de “Renaissance’
-
Vicente Fox cierra su cuenta de Twitter tras acusaciones de misoginia
-
Nicola Porcella causa polémica par dar un “ride” al Metrobús a sus fans
-
Rayados: Héctor Moreno 'enciende' a la afición tras renovar con Monterrey
-
X es "un arma de destrucción masiva de nuestras democracias", alcaldesa de París
-
Abejas de León pierde ante Fuerza Regia que suma su tercer juego ganado
-
Javier Milei se reúne en Nueva York con el expresidente Bill Clinton y un asesor de Biden
-
Entre acusaciones, dirigentes nacionales de PAN, PRD y MC se confrontaron en debate en la FIL
-
¿Por qué NO todos los trabajadores tendrían 2 DÍAS de DESCANSO con la Reforma Laboral? LFT
-
Los personajes más odiados de todos los tiempos en las series: 'Game of Thrones' aparece tres veces entre los 10 más votados
-
Gobierno de AMLO pagará 2 mil millones de pesos a Liverpool por la bodega para la "superfarmacia"
-
¿Qué usó Anika Rodríguez en la cara durante la final femenil?
-
“Riesgo de una catástrofe nuclear es real y va en aumento”, alerta Juan Ramón de la Fuente en la ONU