Antiinflamatoria, drenante, antioxidante y adelgazante: todos los beneficios de la clorofila en la salud
La clorofila puede que no sea uno de los ingredientes más “de moda”, como el retinol o como la vitamina C, y apenas se habla de él, pero es sin duda uno de los mayores aliados para organismo y tu piel, como bien sabe la reina Letizia, así que hoy, en mi consultorio de belleza, hablaré de los beneficios de tomar clorofila líquida como suplemento nutricional. A muchas y muchos os sonará por su rico y refrescante sabor mentolado sin picante con el que se da sabor a muchos chicles, pero, como contaré a continuación, es mucho más.
La clorofila es el pigmento verde que da vida a las plantas, y es esencial para que éstas, a través de la fotosíntesis, conviertan la luz en oxígeno. Pero es que, además, esa clorofila también puede tener efectos beneficiosos para la salud humana. La clorofila se puede obtener a través de los alimentos que contengan color verde, como acelgas, espinacas, lechugas, apio, espárragos trigueros… y esa forma de tomar clorofila es la opción más saludable y natural, pero también se puede obtener de suplementos, normalmente en formato líquido solubles en el agua. Recientemente, beber agua con clorofila líquida es súper tendencia entre las ‘celebrities’ como forma de luchar contra la obesidad, el envejecimiento y para tener una vida más saludable.
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Los beneficios de la clorofila
La clorofila es un antioxidante natural que ayuda a luchar contra la formación de radicales libres, que son la causa del envejecimiento debido al paso de los años, a exposiciones solares y exposiciones a contaminantes ambientales; también tiene poder desintoxicante: actúa como un agente de limpieza natural para el cuerpo, ayudando a eliminar las toxinas y metales pesados que suelen acumularse en el organismo debido a esa exposición ambiental, a una dieta poco saludable, al estrés y a una vida más sedentaria.
La clorofila fortalece el sistema inmunitario, potenciando al organismo a luchar contra virus y bacterias, porque estimula la producción de glóbulos blancos y tiene capacidad antiinflamatoria.
Por otro lado, ayuda a mantener una correcta salud gastrointestinal, pues actúa como un prebiótico natural, es decir, como alimento de las bacterias -beneficiosas- que forman la microbiota intestinal. Tomar agua con clorofila ayuda a reducir los gases, disminuyendo así la hinchazón abdominal, pero es que también tiene poder drenante para eliminar los líquidos acumulados en las piernas. Ayuda en el control del peso por su efecto saciante, aunque es importante recordar que, para una pérdida de peso saludable, se debe mantener una dieta equilibrada con una vida activa.
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Cuál es la dosis diaria recomendada de clorofila
La dosis recomendada pro los expertos es de 5 ml disueltos en un vaso de agua de 250 ml, pero deben seguirse las pautas recomendadas por el suplemento elegido, y no deben tomarla personas con diarrea, embarazadas y lactantes, y siempre aconsejo que la elección de tomar suplementos sea respaldada por un profesional de la salud y nutrición. Si es en formato comprimido, se suelen tomar en dosis de 100 mg, y no se debe exceder de los 300 mg diarios.