Acné à la ménopause : voici les solutions pour la traiter naturellement selon des dermatologues
Acné à la ménopause : voici les solutions pour la traiter naturellement selon des dermatologues
La (péri)ménopause n’est pas toujours une partie de plaisir. Alors quand l’acné s’invite sur le visage, il y a de quoi perdre patience. Heureusement, il existe des solutions naturelles pour prévenir et limiter ce phénomène et ainsi préserver l’aspect de votre peau.
Les poussées d’acné lors de la ménopause (ou périménopause, la période qui précède l’arrêt définitif des règles) sont liées à la diminution des œstrogènes qui ne contrebalancent plus la sécrétion des androgènes. Or, ces hormones dites masculines stimulent les glandes sébacées et engendrent une plus forte sécrétion de sébum. Et ce sont les zones sous dépendance hormonale qui sont le plus touchées : à savoir le bas du visage (menton, mandibules), sous les oreilles, voire le haut du cou. “C’est là où les récepteurs androgènes sont les plus présents”, souligne le Dr Nina Roos, dermatologue et vénérologue qui se veut toutefois rassurante. “Il n’y a pas de fatalité et l’intensité est différente pour toutes. Parfois il ne s’agit que de 3 boutons”.
Selon le Dr Nadine Pomarède, dermatologue, fondatrice du DermoMedicalCenter ces lésions ont la particularité d’être très souvent écorchées et laissent des traces du fait de la manipulation. Avant toute chose, le Dr Roos recommande de consulter un gynécologue pour un éventuel traitement et rappelle qu’il est possible de limiter le phénomène en travaillant les facteurs que l’on peut maîtriser. Et cela commence par son hygiène de vie !
Quels sont les aliments à privilégier et ceux à éviter quand on a de l’acné à la ménopause ?
En cas d’acné, soigner son alimentation joue un rôle important. Certains aliments sont connus pour stimuler les glandes sébacées et modifier la qualité du sébum comme le sucre et les aliments très transformés. La réduction des laitages peut aussi être envisagée le temps de calmer le jeu : en attendant faites le plein de fruits à coques ou de certaines eaux minérales riches en calcium. Réduisez ou idéalement arrêtez le tabac. “Il est pro androgène et ne fait pas que boucher les pores puisqu’il agit aussi sur les hormones et peut contribuer à l’apparition de l’acné”, précise le Dr Nina Roos qui recommande également de reprendre une activité sportive qui permet de rééquilibrer le système immunitaire et de baisser l’inflammation. S’il est difficile pour les citadines d’éviter la pollution urbaine, il est important d’adopter les bons gestes : ne pas faire du vélo quand il y a des pics de pollution (dans la mesure du possible) et bien nettoyer son visage le soir.
Acné à la ménopause : comment bien nettoyer sa peau ?
Pour limiter le phénomène (ou éviter de l’aggraver), une hygiène irréprochable est nécessaire. Mais attention, si nettoyer sa peau est la base d’une peau saine, il ne faut surtout pas la décaper. Choisissez un produit moussant ou un pain surgras et rincez à l’eau tiède (l’eau froide et l’eau chaude peuvent avoir un effet irritant). Le Docteur Pomarède préconise de bien hydrater la peau ensuite avec des formules adaptées type sébo-régulatrice et à la texture légère.
Quels actifs naturels in & out choisir lorsque l’on a de l’acné à la ménopause ?
Si vous souffrez d’acné, il est important de consulter un dermatologue. Seul un professionnel de la santé peut déterminer si un traitement est indispensable ou non. En attendant, n’hésitez pas à faire une cure de compléments alimentaires à base de bardane qui fluidifie le sébum et améliore sa qualité. Sur la peau, faites poser des masques détoxifiants à l’argile verte ou au charbon qui ont la capacité d’absorber les particules de pollutions et les toxines… en respectant bien le temps de pause et la fréquence d’utilisation.
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