8 Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi yang Jarang Diketahui,Lengkap dengan Penyebabnya

TRIBUNHEALTH.COM – Zat besi adalah komponen utama hemoglobin dalam sel darah merah dan berfungsi untuk mengikat oksigen untuk diedarkan ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi merupakan kondisi medis yang terjadi ketika tubuh tidak memiliki cukup zat besi untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengikat dan mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Hasilnya adalah anemia defisiensi besi, jenis anemia yang paling umum terjadi di dunia.

Lantas, apa saja tanda-tanda seseorang yang kekurangan zat besi?

8 tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi yang jarang diketahui,lengkap dengan penyebabnya

Ilustrasi seseorang yang kekurangan zat besi, berikut tanda-tandanya (Freepik.com)

Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Dilansir dari Verywell Health, berikut ini beberapa tanda-tanda atau gejala tubuh kekurangan zat besi.

  1. Rambut mudah rontok
  2. Tangan dan kaki merasa dingin
  3. Kuku mudah patah
  4. Murah merasa lelah, emosi menjadi tidak stabil, dan sulit fokus
  5. Wajah tampak pucat dan terjadi perubahan warna bibir, gusi, dan kelopak bawah mata
  6. Sakit kepala atau pusing akibat otak tidak menerima oksigen yang cukup
  7. Tangan dan kaki terasa dingin
  8. Jantung berdebar-debar atau berdenyut lebih cepat dibanding biasanya

Tanda-tanda kekurangan zat besi tingkat ringan hingga sedang mungkin muncul lebih lambat.

Sementara itu, orang yang mengalami kekurangan zat besi parah akibat kehilangan darah dapat dengan cepat mengalami tanda-tanda di atas.

8 tanda-tanda tubuh kekurangan zat besi yang jarang diketahui,lengkap dengan penyebabnya

Ilustrasi seseorang yang kekurangan zat besi, berikut tanda-tandanya (kompas.com)

Penyebab Tubuh Kekurangan Zat Besi

Berikut ini beberapa penyebab tubuh kekurangan zat besi yang harus Anda ketahui.

1. Kurang konsumsi makanan tinggi zat besi

Penyebab pertama kekurangan zat besi pada tubuh adalah kurangnya asupan makanan yang mengandung zat besi.

Jika Anda mengalami gejala seperti di atas, cobalah untuk memperbanyak makanan yang mengandung zat besi.

Makanan tinggi zat besi seperti sayur bayam, brokoli, daging, ikan, hati ayam, hingga kacang merah.

2. Kehilangan darah

Kehilangan darah selama masa menstruasi atau kehilangan darah akibat cedera dapat menyebabkan seseorang kekurangan zat besi.

Kondisi medis yang memicu pendarahan, seperti wasir, polip, dan kanker usus besar juga dapat mengakibatkan kehilangan darah dan memicu anemia defisiensi zat besi.

3. Penyerapan zat besi dalam tubuh tidak efektif

Jika Anda sudah mengonsumsi makanan tinggi zat besi dan bahkan sudah konsumsi suplemen penambah zat besi, namun masih mengalami kekurangan zat besi, itu pertanda tubuh tidak menyerap zat besi secara optimal.

Penyerapan zat besi yang tidak efektif bisa terjadi karena terlalu banyak minum teh, penyakit celiac, penyakit crohn, atau peradangan kronis.

4. Kehamilan

Kehamilan juga termasuk penyebab seorang ibu hamil kekurangan zat besi.

Saat di dalam rahim, janin memerlukan sel darah merah yang kaya oksigen sebagai sumber energi.

Itulah sebabnya ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi dan tambahan suplemen atau vitamin prenatal demi mencukupi kebutuhannya dengan calon buah hati.

Pentingnya zat besi untuk kesehatan tubuh, ada baiknya mulai hari ini Anda lebih banyak mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi, terlebih lagi pada wanita hamil dan sedang menstruasi.

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)

OTHER NEWS

17 minutes ago

Walmart sales news reveals growing problem for McDonald's

17 minutes ago

Nebraska Baseball Can’t Complete Sweep at Michigan State, Will Be 2 Seed in Omaha

19 minutes ago

Matthew Stafford's wife Kelly weighs in on Harrison Butker controversy

21 minutes ago

Report: The car brands that cost the least (and most) to maintain

21 minutes ago

Suspect in assassination attempt on Slovakian PM to remain behind bars

21 minutes ago

Soccer-Under-pressure Xavi says he still has Barca's trust

22 minutes ago

CoreWeave CEO: The World Is Dependent on Nvidia

22 minutes ago

Sony, Apollo sign non-disclosure agreements with Paramount Global - NYT

22 minutes ago

Which Indianapolis Colts draft picks remain unsigned?

22 minutes ago

Where Are Tesla Cybertrucks Made And Who Got The First Ones?

22 minutes ago

Seize the Grey wins Preakness, giving D. Wayne Lukas his seventh title

22 minutes ago

0519 Today in History

22 minutes ago

Tyson Fury reveals decision over Oleksandr Usyk rematch clause after defeat

22 minutes ago

Simone Biles marks 1st wedding anniversary with husband Jonathan Owens: 'I love you'

22 minutes ago

Schauffele, Morikawa holding off pack at PGA; Lowry fires 62

22 minutes ago

Louisville PD confirms no bodycam video of Scheffler arrest

22 minutes ago

Oleksandr Usyk edges Tyson Fury by split decision, now undisputed

23 minutes ago

Trump, Abbott paint gun rights as imperiled at NRA convention

24 minutes ago

Peter Dutton reveals intent to cut migration and support first-home buyers

24 minutes ago

How relevance deprivation syndrome has liberated me in my retirement

24 minutes ago

'Let Them Be Kids': New youth campaign tackles dangers of social media

24 minutes ago

Video: Candid Aussie reveals surprise job that pays $50 an hour - and only requires one week of training and no degree

25 minutes ago

Boxing-Usyk beats Fury to become undisputed heavyweight champ

25 minutes ago

Simbine registers fastest 100m of season, Lyles superb in 150m

25 minutes ago

Irish business tycoon and rugby record breaker Tony O'Reilly dies at 88

29 minutes ago

Golden girl! Cate Blanchett stuns in a puffy metallic gown as she attends Cannes Film Festival - before getting a four-minute standing ovation for new film Rumours

29 minutes ago

Sam Kerr wins fifth straight WSL title with Chelsea - as Mary Fowler endures public heartbreak

29 minutes ago

Texas Gov. Greg Abbott pledges to keep bussing migrants to NYC: ‘Mayor Adams needs something to do’

29 minutes ago

Actress Lucy Punch will reunite with Dame Joanna Lumley for Motherland spin-off

29 minutes ago

Shane Lowry ties major-championship scoring record with 62 and makes biggest move on Moving Day at 2024 PGA Championship

29 minutes ago

‘Emilia Pérez' Review: Leading Lady Karla Sofía Gascón Electrifies in Jacques Audiard's Mexican Redemption Musical

29 minutes ago

Six of the best: Manchester City’s mainstays who have gone distance

29 minutes ago

Dublin’s hopes broken by Eoin Cody’s saving grace as Kilkenny get back on track

30 minutes ago

Streep, Gerwig shine on Cannes red carpet

31 minutes ago

Tyson Fury accuses judges of helping Oleksandr Usyk win because Ukraine is ‘at war’

32 minutes ago

Police arrest suspect in 1989 cold case killing of 78-year-old Pennsylvania woman

33 minutes ago

Revered Chicago candy shop makes People magazine's summer travel bucket list

36 minutes ago

Video: Inside Cristiano Ronaldo's arrival for Oleksandr Usyk's historic victory over Tyson Fury... as the football star is welcomed by Saudi Arabia officials before taking his ringside seat

37 minutes ago

'Whether they're from Donegal or Senegal, it makes no difference': A night at the Lighthouse café

37 minutes ago

RA_17MAY24_FLV_WILLIAMS_IS_CLEAR_FAVOURITE_FOR_GOALKEEPER_OF_THE_SEASON_16-9.mp4

Kênh khám phá trải nghiệm của giới trẻ, thế giới du lịch