8 Khasiat Luar Biasa Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Anda,Melawan Radikal Bebas hingga Cegah DB
TRIBUN-BALI.COM – Tribuners kenal dengan jambu biji? Buah tropis yang juga dikenal sebagai guava ini memiliki banyak keunggulan bagi kesehatan tubuh.
Jambu biji sudah menjadi buah yang populer di negara-negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.
Buah ini dapat tumbuh baik di dataran tinggi maupun dataran rendah di Indonesia.
Tidak hanya enak, jambu biji juga kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Buah ini mengandung vitamin C lebih banyak dibandingkan buah lainnya, membuatnya menjadi sumber antioksidan yang baik.
Selain itu, jambu biji juga digunakan sebagai obat tradisional untuk diare, disentri, dan menurunkan kolesterol.
Buah jambu biji dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi selai dan jus.
Bahkan, selain buahnya, daun jambu biji juga memiliki manfaat untuk pengobatan gangguan saluran cerna.
Setiap buah jambu biji mengandung kalori dan nutrisi penting lainnya seperti protein, serat, kalsium, magnesium, kalium, dan vitamin C.
Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin K, serta mineral seperti seng, selenium, dan mangan.
8 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Anda, Melawan Radikal Bebas hingga Cegah DB (Pixabay / HuyNgan)
Dilansir melalui Tribunhealth, dengan kandungan nutrisi yang kaya, jambu biji memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Melawan Radikal Bebas:
Kandungan antioksidan dalam jambu biji membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Antioksidan ini bekerja dengan cara menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit degeneratif.
2. Melancarkan Saluran Pencernaan:
Tingginya serat dalam jambu biji membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan memperbaiki sistem pencernaan yang tidak lancar.
3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh:
Kandungan vitamin C dalam jambu biji meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi risiko infeksi.
Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, peningkatan produksi sel darah putih, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol:
Vitamin C dan serat dalam jambu biji dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol.
Serat larut dalam jambu biji membantu mengikat kolesterol jahat (LDL) dalam saluran pencernaan sehingga dapat dikeluarkan dari tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Mata:
Vitamin A dalam jambu biji menjaga kesehatan mata.
Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina, membantu penglihatan dalam kondisi cahaya redup, dan mencegah penyakit mata seperti katarak.
6. Mencegah Diabetes:
Ekstrak jambu biji membantu mengontrol gula darah, baik untuk penderita diabetes.
Ekstrak ini dapat membantu tubuh mengatur produksi insulin dan memperlambat penyerapan glukosa dalam darah.
7. Menjaga Kesehatan Kulit:
Vitamin C dalam jambu biji mencegah penuaan dini pada kulit.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan.
8. Mencegah Demam Berdarah:
Ekstrak daun jambu biji dapat menghambat pertumbuhan virus dengue.
Daun jambu biji mengandung senyawa quercetin yang dapat menghambat replikasi virus dengue dan meningkatkan produksi trombosit untuk mencegah terjadinya perdarahan.
Meskipun memiliki banyak manfaat, sebaiknya hindari mengonsumsi jambu biji jika Anda akan menjalani operasi, karena buah ini dapat menurunkan gula darah dan meningkatkan risiko perdarahan.
Sekian Tribuners, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda
(*)