8 accessoires indispensables pour bien s'équiper en randonnée

8 accessoires indispensables pour bien s'équiper en randonnée
© SeventyFour sur Istockphoto 8 accessoires indispensables pour bien s’équiper en randonnée

C’est l’été ! L’occasion idéale de reprendre le sport et de se remettre à la randonnée. Voici 8 choses indispensables à emporter pour profiter de cette activité aussi bonne pour le moral que pour la santé.

Dépassement de soi, communion avec la nature, découverte de nouveaux paysages… Les raisons de randonner sont nombreuses, à condition d’être bien équipé ! Avant de grimper des sommets cet été, voici 8 choses à emporter pour ne manquer de rien. En route !

8 accessoires indispensables pour bien s'équiper en randonnée
1/1 DIAPOSITIVES © Martin Robles sur Unsplash

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De bonnes chaussures de marche

“Un kilomètre à pied, ça use les souliers !” Vous connaissez la chanson : pour être bien équipé avant une escapade, on ne lésine pas sur le choix des chaussures de marche qui doivent être bien adaptées et maintenir correctement le pied.

Les petites randonnées avec peu de dénivelé nécessitent des chaussures de randonnée confortables et amortissantes.

En montagne, avec plus de dénivelé, il faudra se tourner vers des chaussures spéciales montagne légères mais dotées de crampons efficaces pour éviter les dérapages.

Si vous avez entrepris de gravir une montagne encore enneigée, choisissez des chaussures suffisamment chaudes et bien imperméables, adaptées aux conditions climatiques.

Un sac à dos adapté

Le choix est souvent large parmi les sacs à dos de randonnée proposés dans les magasins de sport. Le modèle à privilégier dépend de vos besoins et de la durée de la balade. Voici quelques questions à se poser pour faire le meilleur choix :

Volume : combien de temps va durer cette randonnée ? Ai-je besoin de beaucoup d’espace pour ranger mes affaires ?

Praticité : est-ce que je peux facilement ouvrir mon sac ou accéder à ce qui est important (eau, vêtement de pluie, téléphone portable…) ? Si la randonnée dure plusieurs jours, l’espace est-il suffisamment bien agencé pour ranger et récupérer mes vêtements sans tout déplier à chaque fois ? Découvrez aussi nos conseils pour bien préparer sa valise (+ la check-list pour ne rien oublier).

Confort : suis-je physiquement capable de porter ce sac sur de longues distances ? Les bretelles sont-elles confortables et faciles à régler ?

Une gourde isotherme

Qu’il vente, qu’il pleuve, ou qu’il fasse un grand soleil, bien s’hydrater est toujours indispensable lorsque l’on pratique une activité sportive comme la randonnée. L’idéal est de privilégier une gourde isotherme et résistante que vous pourrez conserver pour vos prochaines randonnées.

Les gourdes en tritan ou en plastique ont l’avantage d’être à la fois légères et résistantes mais rien ne garantit que l’eau restera fraîche très longtemps. N’oubliez pas d’ajouter une housse isotherme si vous optez pour ces modèles.

Les gourdes en aluminium sont économiques, résistantes et maintiennent bien la fraîcheur mais peuvent donner un goût métallique à l’eau et se cabosser avec le temps. Le mieux est d’opter pour les gourdes en inox ou en acier inoxydable qui ne laissent pas d’arrière-goût et maintiennent bien la fraîcheur.

Les poches à eau dotées d’un système isotherme et accrochées à la bretelle du sac sont très pratiques car elles peuvent contenir beaucoup d’eau sans être encombrantes et n’ont pas à être sorties du sac : l’accès à l’eau est facilité et cela permet de s’hydrater beaucoup plus souvent.

Pour les randonneurs plus ambitieux et expérimentés, il existe des gourdes ou pailles filtrantes (équipées d’un système de purification de l’eau) permettant de profiter de l’eau d’un ruisseau sans risquer de tomber malade.

Un kit de soins / survie

N’oubliez pas d’emporter un petit kit de soins contenant les éléments de premier secours avec :

  • De la crème solaire
  • un paquet de mouchoir
  • un anti moustique ou une crème apaisante pour les piqûres
  • un lot de pansements résistants à l’eau + compresses et bandages
  • un tire tique / une pince à échardes
  • un désinfectant
  • de l’aspirine
  • un petit sac-poubelle pour les déchets
  • un couteau suisse
  • une lampe…

Des lunettes de soleil et un chapeau

Même si le ciel est couvert, il est important de correctement se protéger du soleil, encore plus si la randonnée se fait en haute altitude. Ne lésinez donc pas sur les lunettes pour protéger la vue et la crème solaire pour prévenir les brûlures. Prévoyez toujours un chapeau ou une casquette pour éviter l’insolation.

Un vêtement de protection pour la pluie

Malheureusement, le beau temps n’est pas toujours garanti. En cas de grosse averse, pensez à toujours garder un k-way facile d’accès dans votre sac à dos. Si vous avez assez de place, n’oubliez pas de prévoir une petite laine pour le froid.

Une carte et une boussole ou un GPS

Pas question de se perdre en pleine nature, surtout si vous randonnez seul. Pensez à bien charger votre téléphone portable avant de partir et n’oubliez pas de recueillir toutes les informations pour votre itinéraire.

Un en-cas

Pour reprendre des forces entre deux pauses l’en-cas est parfois indispensable. Pensez à emporter quelques fruits, une compote à boire ou une barre énergétique. Découvrez aussi comment manger malin avant une séance de sport

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