7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental!

© Disediakan oleh IDN Times

Setiap orang pasti pernah mengalami masa-masa berat yang berpengaruh kepada kelelahan mental. Di Indonesia masalah mental belum dianggap sebagai ancaman serius padahal banyak kasus di tengah masyarakat yang dilatarbelakangi oleh kelelahan mental seperti kecemasan, rasa putus asa, kegagalan, marah terhadap situasi dan diri sendiri yang memungkinkan hal itu dapat merugikan dirinya sendiri maupun orang sekitar. Lalu bagaimanakah agar diri kita bisa bangkit secepat mungkin dari fase tersebut?

Tren masa kini mengatakan self-healing ampuh dalam mengatasi kelelahan mental bagi orang-orang yang mengalaminya. Pengertian self-healing sendiri adalah sebuah proses yang dapat memulihkan luka batin dengan kekuatannya sendiri tanpa bantuan dari siapapun. 

Self-healing menjadi sebuah saat yang tepat untuk penerimaan diri dalam memahami serta menyembuhkan batin seseorang yang terluka karena sebenarnya diri sendiri merupakan kekuatan terbesar untuk menyembuhkan luka batin tersebut.

Tujuh metode ini wajib kamu coba untuk memulihkan kelelahan mental yang kamu hadapi. Yuk, simak.

1. Berdialog dengan diri sendiri untuk mengenali dan menerima luka batin kamu

© Disediakan oleh IDN Times 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental! 

Tujuan utama dari self-healing sendiri adalah untuk lebih mengenal secara jauh luka yang kamu alami. Kamu harus bisa dengan jujur berbincang dengan dirimu sendiri tentang fakta yang ada. Melakukan dialog dengan hati secara tenang dan mencari akar dari permasalahan.

Tidak ada yang lebih mengenal dirimu kecuali dirimu sendiri. Hal ini juga berlaku  untuk kamu mulai mengenal  luka batin tersebut. Pelan-pelan terimalah kondisi luka yang sedang kamu alami dengan ikhlas dan lapang dada.

2. Berdamai dengan keadaan yang tidak sesuai dengan harapanmu

© Disediakan oleh IDN Times 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental! 

Susunlah  rangkaian kejadian yang membuatmu marah lalu yakinkan kepada dirimu sendiri bahwa tiap-tiap orang berhak membenci suatu keadaan namun hal itu tidak boleh membuat dirimu larut untuk menyesali suatu kejadian.

Menyalahkan keadaan tidak akan mengubah apapun dan hal yang buruk jika memang sudah takdirmu akan tetap datang menghampirimu lewat kejadian lain. Damaikanlah hatimu dengan keadaan yang kacau sehingga kamu bisa mengambil hikmah untuk bekal pribadi dirimu kedepannya.

3. Jadikan kesalahan serta penyesalanmu sebagai sebuah motivasi

© Disediakan oleh IDN Times 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental! 

Setiap manusia memiliki kesalahan yang mungkin bisa menjadi penyesalan terberat di dalam hidupnya. Namun, perasaan menyesal tersebut tidak baik jika terus disimpan karena hanya akan menjadi penyakit hati.

Sebaiknya kamu dapat menjadikan sebuah kesalahan menjadi motivasi besar dalam kehidupanmu. Jadikan juga hal ini menjadi ajang pembuktian diri bagi kamu bahwa dirimu tidak bisa kalah hanya karena sebuah kesalahan.

4. Berikan ruang bagi masa lalu agar menjadi pelajaran berharga

© Disediakan oleh IDN Times 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental! 

Kekecewaan diri tidak luput dari yang namanya masa lalu. Hal itu tidak akan tersingkir dari memori otakmu sehingga yang dapat kamu lakukan adalah dengan memberikan ruang bagi masa lalu buruk tersebut untuk berdamai dengan dirimu sendiri. Penyesalan secara berkepanjangan akan menjadikan hidupmu tidak tenang, maka dari itu biarlah masa lalu yang buruk menjadi sebuah dokumen usang dalam pikiran kita.

5. Me time

© Disediakan oleh IDN Times 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental! 

Me Time terbukti mampu memberikan dukungan bagi diri baik secara mental maupun emosional. Berikan kesempatan otak untuk menjernihkan pikiran sekaligus menenangkan tubuhmu.

Lakukan kegiatan yang dapat membuat dirimu produktif terhadap kegiatan positif yang kamu senangi. Bisa dengan bermain gitar di pinggir danau, mendengarkan musik, atau bisa juga bermain media sosial dengan mengakses konten-konten menghibur ditemani dengan secangkir teh hijau ataupun kopi.

Setelah kamu dapat dengan bahagia merasakan me time maka setelah itu kamu dapat menjadi individu yang lebih baik serta menghargai kehidupan.

6. Berjalan-jalan menikmati alam sendirian

© Disediakan oleh IDN Times 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental! 

Berhenti mengkhawatirkan berbagai hal yang sebenarnya tidak perlu kamu khawatirkan. Pergilah keluar dengan menikmati alam yang indah. Alam akan bisa membantu dirimu melakukan refleksi diri sehingga kamu bisa mensyukuri kehidupan yang sangat berharga. Jangan pernah menyia-nyiakan kehidupan hanya untuk meratapi sebuah keadaan. Pikiran-pikiran negatif akan secara otomatis mulai keluar dari kusutnya pemikiran dalam otakmu.

7. Menulis

© Disediakan oleh IDN Times 7 Metode Sederhana Self-Healing Buatmu, Yuk Sehat Mental! 

Tulislah segala yang kamu risaukan dalam bentuk sebuah karya. Tidak usah memikirkan kualitas tulisanmu karena hal itu akan meningkat apabila kamu secara rutin menulis. Dengan menulis kamu dapat menjadi seseorang yang dapat mencari solusi karena pikiran-pikiran inovatif dapat muncul secara tak terduga saat kamu sedang menulis.

Kamu dapat mulai menguraikan benang merah dari permasalahan yang kamu hadapi. Dirimu juga akan menjadi seseorang dengan pikiran yang jauh lebih jernih dan rasional dalam menyikapi suatu keadaan sehingga dirimu bisa santai menikmati kehidpan.

Kehidupan merupakan sebuah anugerah terbesar dari Tuhan yang wajib kita syukuri. Jadi mulai dari sekarang  yuk sehatkan mentalmu dengan tujuh trik self-healing agar dirimu menjadi manusia yang memiliki motivasi hidup tinggi.

Internet Explorer Channel Network
News Related

OTHER NEWS

All New Honda Civic RS Generasi ke-11, Dijual Rp 567 Juta

© Disediakan oleh Kompas.com All New Honda Civic JAKARTA, KOMPAS.com – PT Honda Prospect Motor (HPM) resmi meluncurkan All New Honda Civic RS di Indonesia, Kamis (28/10/2021). Mobil yang sepenuhnya ... Read more »

MK Putuskan Masa Berlaku UU Covid-19 Berakhir Tahun Depan

© Grab Indonesia Artikel_Percepatan Digitalisasi UMKM di Kota Kecil dengan Vaksinasi Mahkamah Konstitusi menetapkan masa berlaku Undang-Undang (UU) Covid-19 akan berakhir pada tahun depan. Jika Presiden menilai pandemi belum berakhir, ... Read more »

Golf Indonesia Menanti Atlet Muda Potensial

© Disediakan oleh Kompas.com Tiger Woods, berhasil menjuarai Masters Tournament yang berlangsung di Augusta, Georgia, Amerika Serikat, Minggu (14/4/2019). JAKARTA, KOMPAS.com – Usai mencatatkan prestasi pada turnamen Golf Pacific Northwest ... Read more »

Marc Marquez Anggap MotoGP 2021 Musim Miliknya Sendiri

© Gold and Goose / Motorsport Images Marc Marquez, Repsol Honda Team Terlepas dari musim 2020, di mana Marc Marquez mengalami cedera serius tepat pada putaran pertama di Jerez (GP ... Read more »

Sopir Truk Diperiksa Terkait Tewasnya Polisi yang Terlindas di Tol Cikampek

© Disediakan oleh Kompas.com Ilustrasi kecelakaan lalu lintas JAKARTA, KOMPAS.com – Kepolisian masih memeriksa sopir dan kernet truk terkait tewasnya anggota Satuan Patroli dan Pengawalan (Satpatwal) Polda Metro Jaya Iptu, DS ... Read more »

Laba bersih Lippo Cikarang (LPCK) turun 43,78% hingga September 2021

© Cheppy A. Muchlis Laba bersih Lippo Cikarang (LPCK) turun 43,78% hingga September 2021 KONTAN.CO.ID – JAKARTA. PT Lippo Cikarang Tbk (LPCK) membukukan penurunan kinerja hingga September 2021. Laba bersih anak ... Read more »

BWF Rilis Jadwal Bulu Tangkis Tahun 2022, Berikut Daftar Selengkapnya

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jakarta – BWF merilis jadwal bulu tangkis yang akan dipertandingkan pada tahun 2022. Federasi Bulu Tangkis Dunia tersebut membuat kalender turnamen tur dunia ... Read more »

Selamat Tinggal Lemak! Ini Cara Ampuh Kecilkan Perut Buncit Menurut Sains

© Disediakan oleh Beautynesia Selain menurunkan kepercayaan diri, perut buncit juga bisa memicu masalah kesehatan yang serius. Perut buncit dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti kolesterol tinggi, diabetes, jantung dan stroke, hingga ... Read more »

Nilai Restrukturisasi Kredit Turun Rp 90,1 Triliun

© Prayogi/Republika. Nasabah dengan menggunakan ponsel melakukan transaksi menggunakan aplikasi mobile banking Livin Bank Mandiri di Jakarta, Selasa (7/9). Pola transaksi nasabah selama masa pandemi secara tidak langsung mulai bergeser ... Read more »

Marak Kasus Perbankan Digital, Begini Celah yang Dimanfaatkan Penipu

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jakarta – Cyber Security Researcher and Consultant, Teguh Aprianto, mengatakan ada sejumlah celah yang dimanfaatkan oleh penipu dalam mengincar para korban. Penjelasan ini ... Read more »

Segera IPO, Widodo Makmur Perkasa Tawarkan Saham hingga 25 Persen

© Disediakan oleh Jawa Pos Group Segera IPO, Widodo Makmur Perkasa Tawarkan Saham hingga 25 Persen JawaPos.com – PT Widodo Makmur Perkasa Tbk segera melakukan pencatatan saham perdana atau penawaran umum ... Read more »

UPDATE 28 Oktober: 259.541 Spesimen Diperiksa Terkait Covid-19, Positivity Rate dengan PCR 1,14 Persen

© Disediakan oleh Kompas.com Warga menjalani tes usap polymerase chain reaction (PCR) COVID-19 di Rumah Sakit Baiturrahim, Jambi, Selasa (26/10/2021). Presiden Joko Widodo meminta agar harga tes usap PCR turun ... Read more »

[UPDATE] Kasus Baru COVID-19 Tambah 723, DKI Jakarta Tertinggi

© Disediakan oleh IDN Times Jakarta, IDN Times – Satgas Penanganan COVID-19 melaporkan per Kamis (28/10/2021), kasus positif virus corona bertambah 723. Dengan demikian, total kasus positif di Indonesia menjadi ... Read more »

BRGM dorong peranan pemuda dalam menjaga gambut dan mangrove

© Oky Lukmansyah BRGM dorong peranan pemuda dalam menjaga gambut dan mangrove KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Hari Sumpah Pemuda yang diperingati pada 28 Oktober 2021, seakan menjadi momentum penting bagi generasi muda ... Read more »

Masuk Nominasi AMI Awards 2021, Shaggydog Rilis Video Di Sayidan versi Keroncong

© JPNN.COM Masuk Nominasi AMI Awards 2021, Shaggydog Rilis Video Di Sayidan versi Keroncong jpnn.com, JAKARTA – Grup musik Shaggydog merilis interpretasi ulang atas hit single berjudul, Di Sayidan pada ... Read more »

Kementerian PPPA: Pelayanan bagi Korban Kekerasan Harus Terus Dilakukan

© Disediakan oleh Kompas.com Ilustrasi kekerasan seksual. JAKARTA, KOMPAS.com – Asisten Deputi Bidang Pelayanan Perempuan Korban Kekerasan Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (PPPA) Margareth Robin menekankan, pemberian pelayanan bagi ... Read more »

Bandara Purbalingga dan Kertajati Sunyi Sepi, Total Biaya Pembangunannya Rp 3 T

© Disediakan oleh Kumparan Pembangunan Bandar Udara Jenderal Besar Soedirman Wirasaba di Purbalingga. Foto: Dok. BUMN Tak ada lagi penerbangan yang singgah di Bandara Purbalingga. Dari pengecekan di travel online, ... Read more »

Hits Banget! 9 Lagu Khalid yang Melampaui 500 Juta Streams di Spotify

© Disediakan oleh IDN Times Khalid merupakan salah satu musisi Amerika Serikat yang karyanya paling dinantikan. Pria bernama lengkap Khalid Donnel Robinson ini berhasil mencetak banyak lagu hits di antaranya ... Read more »

Jabar Kirim 244 Atlet ke Peparnas Papua

© Roni Kurniawan Pemerintah Provinsi Jawa Barat (Jabar) melepas 244 atlet untuk mengikuti ajang Peparnas XVI Papua 2021. Para atlet tersebut dipastikan mendapatkan fasilitas yang layak selama berjuang di tanah ... Read more »

Pakar Ekspresi Soroti Pertemuan Keluarga Anang Hermansyah dan Raul Lemos: Seperti Nggak Ada Beban

© Instagram @azriel_hermansyah Pakar mikro ekspresi menyoroti pertemuan keluarga Anang Hermansyah dengan Krisdayanti. TRIBUNNEWS.COM – Momen pertemuan keluarga Anang Hermansyah dengan Krisdayanti baru-baru ini berhasil mencuri perhatian. Pasalnya, hubungan keluarga ... Read more »

Live Score French Open 2021: Fajar/Rian Tanding Pertama, Popov Bersaudara Jadi Lawan

© AFP/CLAUS FISKER Pemain Indonesia Fajar Alfian dan Muhammad Rian Ardianto (kanan) bereaksi setelah memenangkan satu poin dalam pertandingan ganda putra mereka melawan pemain China He Ji Ting dan Zhou ... Read more »

Pengunjuk Rasa Disambut Spanduk Peringatan Ancaman Gelombang Ketiga Covid-19

© Tribunnews.com/Rizki Sandi Saputra Spanduk Peringatan Gelombang 3 Covid-19 terpasang di lokasi aksi kritisi 2 Tahun kepemimpinan Jokowi-Ma’ruf, Kamis (28/10/2021). [Rizki Sandi Saputra] Laporan Reporter Tribunnews.com, Rizki Sandi Saputra TRIBUNNEWS.COM, ... Read more »

Perjuangan Nikita Willy Mendapatkan Keturunan, Berawal dari Cibiran Netizen

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jakarta – Aktris Nikita Willy kini sedang berbahagia menanti buah hatinya. Rupanya Niki, begitu ia dipanggil pernah ikut program inseminasi buatan di enam ... Read more »

Jumpa Pemain Non-Unggulan di French Open 2021, Ahsan/Hendra Ogah Lengah

© JPNN.COM Jumpa Pemain Non-Unggulan di French Open 2021, Ahsan/Hendra Ogah Lengah jpnn.com, PARIS – Ganda putra Indonesia Mohammad Ahsan/Hendra Setiawan a.k.a The Daddies menargetkan bisa menembus semifinal French Open 2021. ... Read more »

Bukan Bagnaia, Quartararo Dianggap Lebih Layak Jadi Penerus Valentino Rossi di MotoGP

TRIBUNKALTIM.CO – Keberhasilan Fabio Quartararo merengkuh gelar juara dunia MotoGP 2021, membuat banyak pihak teringat terhadap Valentino Rossi muda. Bahkan, Fabio Quartararo dianggap lebih layak jadi titisan Valentino Rossi dibandingkan ... Read more »

Foto: Polisi Dibekali Action Camera Amankan Demo di Sekitar Istana

Polisi dibekali action camera yang diletakan di helm saat unjuk rasa memperingati Sumpah pemuda di Jalan Medan Merdeka Barat, Jakarta, Kamis (28/10). Foto: Aditia Noviansyah/kumparan Tuntutan aksi tersebut berupa evaluasi ... Read more »

Polda Aceh Turunkan Tim Memburu OTK Pelaku Penembakan Pos Polisi

© JPNN.COM Polda Aceh Turunkan Tim Memburu OTK Pelaku Penembakan Pos Polisi jpnn.com, BANDA ACEH – Kepolisian Daerah Aceh menurunkan tim untuk memburu orang tak dikenal (OTK) yang diduga memberondong ... Read more »

Inspirasi AS Roma Bangkit, Mourinho Selebrasi Makan di Emperan

© Disediakan oleh Kompas.com Pelatih AS Roma Jose Mourinho berjalan di lapangan sebelum pertandingan Serie A Italia antara Juventus vs AS Roma pada 17 Oktober 2021 di Stadion Juventus di ... Read more »

Pesepak Bola Dunia Turut Ucapkan Selamat Sumpah Pemuda

© EPA-EFE/Paul Childs Kiper Chelsea Kepa Arrizabalaga. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Peringatan Hari Sumpah Pemuda yang jatuh pada hari ini, Kamis (28/10), tidak saja mendapat perhatian oleh para pemuda Indonesia. Sejumlah ... Read more »

11 Kabar Pemain Kabhi Khushi Kabhie Gham, Ada yang Sudah Meninggal

© Disediakan oleh IDN Times Kabhi Khushi Kabhie Gham… adalah film India bergenre drama keluarga yang rilis pada 14 Desember 2001. Film ini tentang keluarga Yashvardhan Raichand, seorang miliader yang ... Read more »

Mengenal Machine Learning Sebagai Tren Teknologi 2021

© Universitas Bina Sarana Informatika Universitas BSI (Bina Sarana Informatika) telah melangsungkan seminar online bertajuk ‘Pengenalan Machine Learning Sebagai Core Aplikasi’, Rabu (27/10). REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Machine learning atau pembelajaran ... Read more »

Jampidsus Sita Rp 11 Miliar Terkait Korupsi Askrindo

© Republika/Thoudy Badai Kepala Pusat Penerangan Hukum Kejagung Leonard Eben Nezer Simanjuntak (kiri) menyempaikan konferensi pers terkait pemulangan DPO Adelin Lis di Aula Penerangan Hukum Kejaksaan Agung, Jakarta, Sabtu (19/6). ... Read more »

Makanan Cepat Saji 8 Resto Terkenal AS Mengandung Phthalates

© Republika/Umi Nur Fadhilah Burger. Makanan cepat saji di restoran terkenal di Amerika Serikat terpantau mengandung phthalates, bahan kimia berbahaya yang dapat mengganggu kesehatan reproduksi. REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Bahan kimia ... Read more »

TikTok Luncurkan Konferensi Virtual TikTok Talk+

© Pixabay Platform distribusi video singkat TikTok meluncurkan program konferensi virtual bertajuk TikTok Talk+ yang ditayangkan dengan fitur TikTok LIVE. (Foto: ilustrasi aplikasi TikTok) REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA — Platform distribusi video singkat ... Read more »

Beralih ke Gaya Hidup Cerdas, Ini Deretan Gadget Multiperangkat Canggih yang Wajib Dimiliki

  © Disediakan oleh Kompas.com Perangkat teknologi yang terkoneksi dalam satu ekosistem smartphone memungkinkan penggunanya untuk mengakses berbagai fitur dalam satu genggaman, mulai dari informasi kesehatan, email, musik, cuaca, telepon ... Read more »

Masuk Daftar 58 Ilmuwan Paling Berpengaruh, Dosen Unej: Jadi Penyemangat

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jember – Dosen Universitas Jember (Unej) yang juga Wakil Rektor III kampus itu, Prof. Bambang Kuswandi, masuk dalam daftar 58 ilmuwan asal Indonesia ... Read more »

Ahli Ungkap Dugaan Hubungan Kecanduan TikTok dan Sindrom Tourette

© Copyright (c) 2016 TEMPO.CO foto TEMPO.CO, Jakarta – Sebuah makalah di British Medical Journal (BMJ) mengungkapkan dugaan kemungkinan penggunaan media sosial TikTok dapat menyebabkan lonjakan kasus diagnosis sindrom Tourette ... Read more »
On free-english-test.com you will find lots of free English exam practice materials to help you improve your English skills: grammar, listening, reading, writing, ielts, toeic