5 วิธีที่ทำให้คุณกินผักได้ไม่เบื่อ แถมยังชอบกินมากขึ้นอีก

09/05/2024

วันนี้เอาใจสายรักสุขภาพ ใครที่ชอบกินผัก หรือใครที่ไม่ชอบกินผัก ทางทำกินเอา 5 วิธีที่ทำให้คุณกินผักได้ไม่เบื่อ แถมยังชอบกินมากขึ้นอีกมาฝาก เพราะผักเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากๆ มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย มีกากใยช่วยระบบย่อยอาหาร แถมช่วยให้อิ่มท้องได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน ใครที่อยากกินผักให้มากขึ้นลองเอาวิธีเหล่านี้ไปปรับใช้ดู รับรองการกินผักของคุณจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป

1.ทำอาหารทานเองดูบ้าง

แค่คิดว่าต้องเข้าครัว หลายคนก็เริ่มจะถอดใจ แต่อย่าเพิ่งนะ การทำอาหารจานผักทานเองแบบง่าย ๆ ช่วยให้คุณทานเมนูที่หลากหลายและสนุกขึ้นได้แน่นอน เพราะนอกจากจะเติมโน่นนี่ได้ตามชอบใจแล้ว การได้เริ่มปรุงอาหารด้วยตัวเองก็ทำให้ได้รสชาติที่โปรดปรานด้วยนะ เริ่มต้นจากการลองเสิร์ชหาเมนูจานผัก ซึ่งเราขอบอกเลยว่ามีมากมายให้ได้ลองทำแน่นอน

2.เปลี่ยนบรรยากาศการทานอาหารจานผัก ด้วยการจัดจานแหวกแนวไปจากเดิม

ถ้าเมนูเดิม ๆ ยังคงเป็นเมนูโปรด การจัดจานให้แปลกตาไปจากเดิม จะช่วยให้การทานอาหารจานผักของคุณไม่น่าเบื่ออย่างแน่นอน หรือลองช้อปปิ้งจานสวย ๆ มาเพื่อคิดครีเอทการจัดวางเมนูโปรด หรือลองเลือกผักจัดจาน ท็อปปิ้งจัดจานมาเพิ่มเติม ก็ทำให้การทานอาหารของคุณมีชีวิตชีวาขึ้นได้แบบง่าย ๆ การกินผักจะไม่น่าเบื่อ แถมกินได้เยอะขึ้นด้วย

3.เพิ่มผักชนิดใหม่ ๆ เติมสารอาหารให้ร่างกายด้วยนะ

ลองดูว่าเมนูอาหารจานผักของคุณในทุก ๆ วันนั้น เป็นผักเดิม ๆ รึเปล่า ถ้าใช่ก็ลองมาทำความรู้จักกับผักสดชนิดใหม่ ๆ กันดูบ้างเพราะในโลกใบนี้มีผักมากมายให้คุณได้เลือก แต่ละชนิด แต่ละเมนูก็อร่อยแตกต่างกันไป ที่สำคัญการเลือกผักชนิดใหม่ ๆ มาทาน ทำให้เราได้รับสารอาหารที่แตกต่างเพิ่มเติมอีกด้วย

5 วิธีที่ทำให้คุณกินผักได้ไม่เบื่อ แถมยังชอบกินมากขึ้นอีก

4.เติมความสุขให้มื้ออาหารจานผัก ด้วยโปรตีนที่หลากหลาย

การเพิ่มโปรตีนที่หลากหลายในเมนูจานผัก ช่วยให้การทานผักอร่อยและน่าสนใจขึ้น ใครที่ยังมีความเชื่อว่าเมนูผักต้องเป็นผักอย่างเดียวนั้น บอกเลยว่าไม่จำเป็น

ลองเติมโปรตีนให้กับร่างกายของเรา ผสมผสานกับเมนูผักจานโปรดได้ อาจจะเป็น อกไก่ย่าง เนื้อกุ้งเด้ง ๆ หรือเนื้อปลาสด ๆ ตามชอบใจ แค่นี้การทานผักก็ไม่น่าเบื่อจนเกินไปแล้ว แถมได้โปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมทุกๆส่วนของร่างกาย

5.ผักแช่แข็ง ทางเลือกเมนูผักหลากหลายที่คนควรรู้จัก

เมนูผักทางเลือกอีกทางที่ Urban Farming อยากจะแนะนำ เพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูอาหารจานโปรด นั่นก็คือผักแช่แข็ง

ผักแช่แข็งที่ผ่านกระบวนการแช่แข็งแบบถูกต้อง จะคงคุณค่าสารอาหารไว้ได้ครบถ้วน สะอาด ที่สำคัญคือสะดวกมากครับ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาไปจ่ายตลาด ไม่มีเวลาสรรหาเมนูผักที่หลากหลายมาทาน เลือกซื้อผักแช่แข็ง (คุณภาพดี ๆ) มาติดตู้ไว้ได้เลยครับ ทำทานได้ง่าย ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพ