5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

มาดู 5 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับอาหารการกิน ใครที่อยากจะมีน้ำหนักที่น้อยกว่านี้ แต่ชั่งน้ำหนักทีไรตัวเลขไม่ลงสักที คุณอาจกำลังเข้าใจผิดอยู่ก็ได้ ไปทำความเข้าใจกับ ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก กันก่อน

5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด ก็คือ…

 

1. หักโหมกับการออกกำลังกายจะทำให้ผอมเร็ว

2. สนใจแต่ตัวเลขในตาชั่ง

3. อดอาหาร

4. พึ่งยาลดน้ำหนัก

5. งดแป้ง

 

5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

 

สรุป : ทั้ง 5 ข้อที่กล่าวมานั้นเป็นวิธีที่หลายคนเข้าใจผิด หากทำบ่อยๆ มีเปอร์เซ็นต์สูงมากที่จะกลับมาอ้วนอีกครั้ง หากต้องการลดน้ำหนัก เราต้องให้ร่างกายมีการใช้พลังงานหรือมีการเผาผลาญพลังงานให้มากกว่าพลังงานจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไป ดังนั้นการลดน้ำหนัก จึงต้องมีการควบคุมปริมาณแคลอรี่จากการรับประทานอาหาร จำไว้เสมอว่า หัวใจของการลดน้ำหนักอย่างหนึ่งคือ การควบคุมปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่รับประทาน โดยไม่ให้มากกว่าปริมาณที่ใช้ในแต่ละวัน และที่สำคัญคือการควบคุมแคลอรี่ต้องไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการดำรงชีวิต

 

5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

5 ความเชื่อเรื่องน้ำหนัก ที่หลายคนมักเข้าใจผิด

 

ข้อมูลจาก :  Bangkok Hospital

OTHER NEWS

15 minutes ago

Horror as mom drowns son, 2, in a fountain then shoots dead nine-year-old daughter in car outside police station before making shock confession to cops

15 minutes ago

Ayoub El Kaabi and Nicolas Gonzalez to both score in 90 minutes NOW 11/1 - as Olympiacos and Fiorentina clash in the Europa Conference League final tonight

16 minutes ago

Max Purcell knocked out of French Open after failing with underarm serve on match point

16 minutes ago

Amazing discovery shows Ancient Egyptians were trying to cure cancer 4,000 years ago

16 minutes ago

Bobby Brazier says Strictly made him so famous he ‘wanted to get voted off’

16 minutes ago

Man, 62, arrested after allegedly using screwdriver to attack another man

16 minutes ago

STB suspends licence of umrah pilgrimage provider Al Faheem Tours & Travels

16 minutes ago

Katie Boulter makes it six and out as no Briton makes it beyond French Open first round

16 minutes ago

Seahawks UDFA to watch: Houston’s Nelson Ceaser can get after the QB

16 minutes ago

Khyree Jackson signs rookie contract with Vikings

16 minutes ago

Wembley to ramp up security operation for Champions League final

16 minutes ago

While Justin Jefferson Waits on An Extension, Vikings Are Looking Like the Old Lions

16 minutes ago

Thunderstorms and downpours on the way as ‘summer’ starts

16 minutes ago

Glenelg seawall mural's 'nasty' and 'disturbing' public response condemned by local mayor

18 minutes ago

Sweden to donate $1.23 billion in military aid to Ukraine

18 minutes ago

North Korea flies trash balloons over the South as leader Kim doubles down on satellite ambitions

20 minutes ago

Do drivers called Muhammad really pay more for car insurance than mean named John?

21 minutes ago

'It Was Great To See Rishabh Pant Back..': Aussie Star's Heartfelt Post After IPL 2024

21 minutes ago

‘Lovely Runner’ finale on tvN hits record-breaking viewership and concludes with a touching message

21 minutes ago

High Court to hear claims that Ireland is breaching the human rights of homeless asylum seekers

21 minutes ago

Pants party! Fredericton artist strings up colourful new display

21 minutes ago

F-35 fighter jet crashes into New Mexico hillside

21 minutes ago

ABC management rebukes Laura Tingle over ‘racist country’ comments

21 minutes ago

India announces $ one million relief assistance for landslide-hit Papua New Guinea

21 minutes ago

Europe hoteliers say the frenzied 'revenge travel' of 2023 is leveling off this year

23 minutes ago

Sarah Phelps Lands First ITV Drama

24 minutes ago

West Ham delay Flynn Downes decision as Julen Lopetegui closes in on first summer signing

24 minutes ago

Ramaphosa signs private dagga use into law with potentially last act as president

24 minutes ago

Antonov: Sanctions Won't Break the Russian Economy

24 minutes ago

Nick Knowles branded 'lucky man' as fiancee wows in bikini on romantic getaway

25 minutes ago

Man Utd are likely to make Erik ten Hag sack decision at ‘some point this week’

25 minutes ago

World's Largest Nuclear Plant Remains Idled as Japan's Energy Needs Soar

25 minutes ago

Private Equity Titans Fret Over Saudi Wealth Fund's Local Pivot

25 minutes ago

Nikita Kirby, 31, is charged with murder after her ex-boyfriend was stabbed to death at a home in Sydney's eastern suburbs

25 minutes ago

Liverpool urged to sign 222-goal Bundesliga striker as Nunez hit with ‘proper centre-forward’ criticism

25 minutes ago

KwaZulu-Natal Police Commissioner orders removal of officers from election deployment

25 minutes ago

Millions of Brits in danger of running out of retirement funds due to pension confusion

26 minutes ago

French Open LIVE: Latest scores and results with Carlos Alcaraz in action before Iga Swiatek vs Naomi Osaka

26 minutes ago

Shania Twain says cheating ex-husband deserves ‘empathy and understanding’ after cheating with her best friend

26 minutes ago

King Charles's incredible £18k gift to Prince George that's hidden in his garden