3 Makanan yang Secara Alami Dapat Meredakan Asam Urat,Selamat Tinggal Nyeri Sendi
TRIBUNHEALTH.COM – Asam urat adalah salah satu jenis radang sendi.
Tanda pertama sering kali adalah nyeri pada jempol kaki.
Biasanya penyakit ini menyerang satu sendi dalam satu waktu, namun asam urat dapat menyebar ke sendi lain dan membuat sendi tampak merah dan bengkak.
Asam urat dapat dikendalikan dengan obat-obatan untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi tumpukan asam urat.
Kendati demikian, pengobatan alami juga memainkan peran penting.
Penderita asam urat perlu membatasi makanan tertentu yang memicu asam urat.
Sebaiknya, Anda perlu memperbanyak makanan tertentu yang membantu mengatasi kondisi ini.
Pengobatan asam urat alami
Makanan dan suplemen tertentu dapat membantu mengobati asam urat, termasuk:
ilustrasi manfaat buah ceri untuk kesehatan (kids.grid.id)
Ceri
Antioksidan yang disebut antosianin yang ditemukan dalam pigmen buah ceri dapat membantu menangkal dan mengobati asam urat dengan menurunkan kadar asam urat.
Penelitian menunjukkan bentuk ceri pekat, seperti jus, ekstrak, dan suplemen, menunjukkan manfaat kesehatan paling besar.
Bromelain
Anda akan menemukan kelompok enzim ini pada buah dan batang nanas.
Ini bisa meringankan rasa sakit dan pembengkakan asam urat dan jenis arthritis lainnya.
Ilustrasi suplemen vitamin C untuk meningkatkan kekebalan tubuh (Kompas.com)
Vitamin C
Penelitian menunjukkan vitamin C dapat menurunkan kadar asam urat pada penderita asam urat dan bahkan mencegah penyakit tersebut.
Anda dapat meningkatkan kadar vitamin C dengan makanan seperti buah jeruk, paprika, brokoli, dan kubis brussel, atau dengan suplemen.
Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen sebagai bagian dari rencana pengobatan asam urat Anda.
Pencegahan Asam Urat
Seiring dengan pengobatan, dokter Anda mungkin menyarankan perubahan gaya hidup perawatan asam urat untuk mencegah serangan lain:
- Olah raga dan pola makan seimbang untuk mengontrol berat badan Anda
- Tetap terhidrasi dengan minum banyak air.
ilustrasi seseorang yang mengalami asam urat (jatim.tribunnews.com)
Diet penderita asam urat
Apa yang Anda makan dan minum bisa berperan dalam serangan asam urat.
Makanan dan minuman yang harus dihindari:
– Minuman manis
– Penggunaan alkohol berlebihan, terutama bir
– Daging dengan kadar purin tinggi, terutama hati, ginjal, dan roti manis
Apa yang harus dimakan dan diminum:
– Buah-buahan, sayur mayur, dan biji-bijian utuh yang
merupakan sumber karbohidrat kompleks
– Daging dan unggas tanpa lemak, produk susu rendah
lemak, dan lentil untuk protein
– Kopi, yang dapat menurunkan peluang Anda terkena asam urat
– Ikan dalam porsi sedang.
(TribunHealth.com)