Una de las vitaminas más importante para el organismo, especialmente para los ojos, es la vitamina E. De acuerdo con Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, este nutriente es un poderoso antioxidante que protege como tal el tejido corporal del daño causado por los radicales libres.
Una de las vitaminas más importante para el organismo, especialmente para los ojos, es la vitamina E. De acuerdo con Medline Plus, sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, este nutriente es un poderoso antioxidante que protege como tal el tejido corporal del daño causado por los radicales libres.
Para la salud ocular, la vitamina E ayuda a las células a protegerse de lo que se conoce como estrés oxidativo, de modo que su carencia puede contribuir a enfermedades que tienen que ver con el envejecimiento celular del ojo, como las cataratas, que hace referencia a una opacidad del cristalino del ojo. Esta parte del ojo por lo general es transparente y es la encargada de enfocar la luz a medida que pasa hasta la parte posterior del ojo.
Según información de la entidad en mención, hasta los 45 años de edad, la forma del cristalino es capaz de cambiar, lo que permite enfocar sobre un objeto, ya sea de cerca o de lejos. Sin embargo, a medida que se envejece, las proteínas de esta parte del ojo comienzan a descomponerse gradualmente y esto es lo que hace que sea menos flexible, generando así un difícil enfoque de las cosas.
Las cataratas son muy frecuentes cuando la edad avanza.
Del mismo modo, a medida que pasan los años, el cristalino se torna cada vez más opaco, por lo que pueden aparecer síntomas como visión borrosa, generado las cataratas.
De esta manera, los factores de riesgo que pueden llegar a aumentar esta afección son las siguientes:
- Diabetes
- Inflamación del ojo
- Lesión en el ojo
- Antecedentes familiares de cataratas
- Uso prolongado de corticosteroides (tomados por vía oral) o algunos otros medicamentos
- Exposición a la radiación
- Tabaquismo
- Cirugía por otro problema ocular
- Demasiada exposición a la luz ultravioleta (luz solar)
Para prevenir la aparición de las cataratas y tener una buena salud ocular, es importante poseer buenos hábitos de vida como una alimentación saludable con nutrientes como la vitamina E. De hecho, la revista Mejor con Salud destaca las propiedades del germen de trigo, un superalimento rico no solo en vitamina E, sino también en aminoácidos esenciales, los cuales contribuyen a la disminución de la degeneración de las membranas oculares.
Germen de trigo, un superalimento rico en vitamina E.
Asimismo, los nutrientes de este superalimento sobreponen la pérdida de proteínas en el cristalino y, a su vez, inhiben los efectos negativos de las toxinas.
A continuación se detallan las formas más saludables de consumir este alimento:
- Como sustituto de las harinas refinadas
- Agregarlo en los batidos y cereales.
- Tomarlo en suplementos.
Además de este beneficio, el germen de trigo también contribuye a activar el metabolismo celular. Esto quiere decir que sus vitaminas esenciales como la tiamina, niacina y folatos permiten transformar los carbohidratos, lípidos y glucosa en energía natural. “Su consumo estimula el proceso metabólico, proporcionando al organismo lucidez mental, fuerza adicional y pérdida de peso”, indica el portal web Casa Perris.
La vitamina que previene las cataratas y la visión borrosa.
También es un alimento útil para la belleza, pues gracias a sus propiedades, con los ácidos grasos esenciales aporta cierta vitalidad a las células muertas de nuestro cuerpo. De esta manera, se denota una mejoría en el brillo y suavidad del cabello y, a su vez, aumenta el crecimiento de las fibras capilares.
News Related-
¿Los gatos pueden reconocerse en el espejo?
-
Cinco cosas que nunca se deberían guardar en el armario
-
¿Karma? Piqué tendría una relación secreta con joven chef, según medio internacional
-
¿Quién es la nueva directora de Educación Policial?
-
Scaloni tendría fecha para irse de Argentina: Real Madrid va al ataque
-
Gaviria no cuenta con la legitimidad para definir si somos oposición: Representante Losada
-
Policía capturó a hombre que asesinó a colombiana y a su hija de 14 años en EE. UU.
-
¿Como pasó? Niña muere por bacteria en piscina
-
Baba Vanga, la que profetizó la caída de las Torres Gemelas y la covid-19, asegura que en 2024 Europa sufrirá ataques terroristas y biológicos
-
Francy, famosa cantante de música popular, fue víctima de dos robos el mismo día en Pereira: “Me dio mucha rabia”
-
Ganó un Oscar sin aprenderse el guion: la imagen de ‘El padrino’ que muestra la “trampa” que usaba Marlon Brando para decir sus frases
-
Cerrejón abre convocatoria laboral para diferentes vacantes; estos son los requisitos
-
¡Señor golazo de ‘Juanfer’! Vea el doblete del colombiano con Racing
-
El ‘cantante del gol’ destraba el lío con Eduardo Luis; sacó contundente mensaje