20 minutos de pilates para tonificar todo el cuerpo, de nivel principiante a avanzado
20 minutos de pilates para tonificar todo el cuerpo de nivel principiante a avanzado.
Con Verónica y Jana, de Oh.mamiblue, descubrimos la nueva propuesta de Buddyfit: un programa de ejercicios de pilates adaptado a todos los niveles que con 20 minutos al día permite tonificar todo el cuerpo..
En casa de Verónica y Jana (@Oh.mamiblue) pasa lo que en muchos otros hogares. Niveles muy distintos de condición física conviven bajo el mismo techo compartiendo una misma premisa: la falta de tiempo en sus agendas para practicar ejercicio. Inspirándose en su caso, Buddyfit ha creado un programa de entrenamiento de pilates para todos los niveles de manera que se puede realizar tanto si eres principiante, como Verónica, como si tienes un nivel intermedio, caso de Jana, e incluso profesional, como la instructora.
Un programa para todos los niveles
Jana Victoria ha sido siempre muy deportista. Hace años era una atleta reputada en nuestro país, fue campeona nacional en salto de pértiga. A día de hoy no tiene la condición física de una profesional pero se mantiene en forma gracias a su pasión por el deporte. Una afición que no ha compartido, hasta la fecha, con su pareja.
En pleno posparto, a Verónica Sánchez le encantaría tener la condición física de su pareja, especialmente por su fuerza. Sabe que con una musculatura fortalecida evitaría los temidos dolores de espalda que sufre. Como ya goza de flexibilidad, Verónica va a aprovechar el programa de pilates de Buddyfit para sentir el vigor de la tonificación progresiva que se consigue en todo el cuerpo.
“Lo bueno de este programa es que son 20 minutos y que trabaja todas las partes del cuerpo”, señala Jana después de haberse puesto sobre la esterilla a trabajar de una forma diferente a la que estaba acostumbrada cuando era deportista profesional. Su objetivo es retomar una rutina diaria, el mismo que el de Verónica. Ambas saben de la importancia que adquiere para su salud el mantener hábitos saludables como la práctica de ejercicio regular, aunque sea con 20 minutos al día, que podemos sacar cualquiera.
20 minutos de pilates sin excusas
“Me motiva mucho tener un seguimiento, una plataforma que desde casa en cualquier momento puedo ponerme a ello, o en cualquier sitio. Y guiada por profesionales”, señala Jana Victoria sobre lo que más le entusiasma de la colaboración con Buddyfit. En 10 sesiones, esperan ganar “salud, bienestar emocional y equilibrio en todos los sentidos”, tal como señala Verónica. “El motivo principal es la salud. Solo tenemos un cuerpo y hay que cuidarlo”.
El programa de 10 clases trabaja piernas, glúteos, abdomen y brazos por igual. Haciendo sesiones de tan sólo 20 minutos al día se consigue instalar el hábito de hacer una práctica adecuada a tu nivel para sentirte más fuerte y más sana. Imprimiendo más o menos intensidad en los ejercicios adecuas la clase a tu nivel, siguiendo las indicaciones de África, la instructora que te guía a descubrir fácilmente tus capacidades borrando del mapa las excusas. Porque cualquiera puede encontrar 20 minutos al día y con ello tu cuerpo y mente se beneficia extraordinariamente.
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