Fachbezogene Faqs: Erhöht Cashewnüsse Den Blutzuckerspiegel?

Kaschu

Expertenmeinung von Ramona Lehadus

Master of Research – MRes – MRes Nutrition & Metabolic Disorders · 3 years of experience · UK

Normalerweise erhöhen Cashewnüsse den Blutzuckerspiegel nicht, da sie, obwohl sie reich an Zucker sind, auch eine hohe Menge an gesunden Fetten haben. Wenn Sie jedoch zu viel auf Cashewnüssen essen, was aufgrund ihrer einzigartigen fettreichen Zuckerkombination sehr einfach ist, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel tatsächlich erhöhen und sogar an Gewicht zunehmen. Eine gesunde Portion Cashewnüsse besteht aus etwa 18 Kernen; Daher ist es sehr leicht zu viel zu essen. Plus, wenn sie geröstet oder mit anderen Zusätzen gegessen werden, können sich diese summieren und zu hohem Blutzucker und Gewichtszunahme führen. Original anzeigen

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Expertenmeinung von Rukevwe Natufe

MSc Nutrition · 1 years of experience · UK

Cashewnüsse können helfen, das Verhältnis von High-Density-Lipoprotein zu Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken. In einer Studie aus dem Jahr 2018 hatten diejenigen auf der mit Cashewnüssen angereicherten Diät nach 12 Wochen einen niedrigeren Blutdruck und einen höheren Gehalt an Lipoprotein-Cholesterin hoher Dichte. Die Cashewkerne hatten keinen negativen Einfluss auf Blutzuckerspiegel oder Gewicht. Original anzeigen

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Expertenmeinung von Jodie Bennett

BSC. Food Science and Nutrition · 6 years of experience · UK

Rohe Cashewnüsse können tatsächlich helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken sind nicht nur reich an Omega-3-Fettsäuren, sondern auch an Magnesium und Kalium. Diese Mineralien sind wichtig für ein gesundes Herz, Knochen und Zähne und können helfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Original anzeigen

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