キウイ フルーツ: 栄養学の専門家の意見、健康的な分量、およびデメリット

キウイ フルーツ

Kiran Dhaliwal: どのくらいの量を食べればいいのでしょうか? 専門家が考察しています。

Master’s Degree Nutrition and Dietetics · 3 years of experience · Australia

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• キウイは美味しくて健康的な果物です。大多数の人にとって安全ですが、キウイアレルギーのある方はお召し上がりをお控えください。いくつかの症状が含まれます;舌の腫れ、じんましん、唇のチクチクする、嚥下困難。 1日2個のキウイフルーツを食べることで、ビタミンCの必要量を達成し、睡眠の質を改善し、心臓血管の健康を改善することができます。

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起こりうる副作用

• キウイフルーツは、特に出血性疾患がある場合、特定の人々の血液凝固を遅らせる可能性があります。
• キウイフルーツにアレルギーのある人は、それを消費するのをやめるべきです。アレルギーの兆候には、喉のかゆみ、嘔吐、じんましん、嚥下障害、舌の腫れなどがあります。アボカド、イチジク、ヘーゼルナッツ、ケシの実にアレルギーがある場合は、キウイフルーツに対するアレルギーのリスクが高まります。
• キウイフルーツには、排便に適したアクチニダインと呼ばれる酵素が含まれていますが、摂取しすぎると、望ましくない下剤効果が生じる可能性があります。

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→ キウイ フルーツ の副作用についてこの専門家の意見を見る

→ キウイ フルーツ の健康上のリスク。専門家からアドバイスを得ましょう。

Felicitas Bouche Ocampo: どのくらいの量を食べればいいのでしょうか? 専門家が考察しています。

Nutrition Professor, Bachelor’s Human Nutritional Sciences · 5 years of experience · Argentina

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• キウイはバランスの取れた食事の毎日の果物摂取量の一部として含めることができます。平均的な健康な人は、個々のニーズに応じて異なる可能性のある果物の3〜5つの部分を含めることができます。

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起こりうる副作用

• キウイは敏感な人にアレルギー症状を引き起こす可能性があります。
• キウイのKビタミン含有量は抗凝固薬と相互作用する可能性があります。

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長年の経験

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