Επινε μόνο χυμό πορτοκάλι για 40 ημέρες - Τι συνέβη στο σώμα της, τι λένε οι ειδικοί
Αυτή η γυναίκα κατανάλωνε μόνο χυμό πορτοκαλιού για 40 ημέρες
Μια γυναίκα από την Αυστραλία μοιράστηκε την εμπειρία της από την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού επί 40 ημέρες συνεχόμενα. Η ίδια λέει ότι δεν έχει νιώσει ποτέ πιο υγιής, αλλά οι ειδικοί διαφωνούν.
Η Αν Όσμπορν από το Κουίνσλαντ της Αυστραλίας, η οποία χρησιμοποιεί το όνομα @fruitisbeaut στο Instagram, δημοσιεύει περιεχόμενο στη σελίδα της σχετικά με την εμπειρία της από την δίαιτα που ακολουθεί κατά την οποία καταναλώνει μόνο φρούτα.
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας πάντως, έχουν παραπονεθεί πως η συγκεκριμένη δίαιτα είναι ελλιπής όσον αφορά στην εκπλήρωση των διατροφικών οφελών ενός ατόμου ή της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης. Αυτό όμως δεν έχει εμποδίσει την Όσμπορν ή άλλους σαν κι αυτήν να της δώσουν μια ευκαιρία.
Τι αλλαγές είδε επάνω της από την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού
«О‰П„О±ОЅ ОјО№О± П…ПЂОПЃОїП‡О· ОµОјПЂОµО№ПЃОЇО±. О€ОЅО№П‰ПѓО± ПѓП…ОЅО±О№ПѓОёО·ОјО±П„О№ОєО¬ ОїП†ОО»О·, ПѓП‰ОјО±П„О№ОєО¬ ОїП†ОО»О· ОєО±О№ ПЂОЅОµП…ОјО±П„О№ОєО¬ ОїП†ОО»О·В» ОґО®О»П‰ПѓОµ О· ОЊПѓОјПЂОїПЃОЅ ПѓП„ОїП…П‚ О±ОєОїО»ОїПЌОёОїП…П‚ П„О·П‚ ПѓП„Ої Instagram ОіО№О± П„ОїОЅ 40О®ОјОµПЃОї ОєО±ОёО±ПЃО№ПѓОјПЊП‚ П„О·П‚ ОјОµ П‡П…ОјПЊ ПЂОїПЃП„ОїОєО±О»О№ОїПЌ, П„ОїОЅ ОїПЂОїОЇОї ОєО±О№ ООєО±ОЅОµ ОєО±П„О¬ П„О· ПЂОµПЃОЇОїОґОї П„О·П‚ ОЅО·ПѓП„ОµОЇО±П‚ П„ОїП… О О¬ПѓП‡О±. ОЊПЂП‰П‚ ПЂОµПЃО№ООіПЃО±П€Оµ, ОєО±П„О¬ П„О· ОґО№О¬ПЃОєОµО№О± П„О·П‚ ОЅО·ПѓП„ОµОЇО±П‚ О±П…П„О®П‚, В«ОµОЇП‡Оµ ОјОµОіО¬О»О· ОµОЅОПЃОіОµО№О± ОєО±О№ ОµП…ОµОѕОЇО±В».
Οι σχολιαστές κάτω από το βίντεό της την επαίνεσαν για τις 40 ημέρες που άντεξε με εσπεριδοειδή και της έκαναν ερωτήσεις σχετικά με τη διαδικασία.
«О ПЊПѓОї П‡П…ОјПЊ ОПЂО№ОЅОµП‚ ОєО¬ОёОµ ОјОПЃО±;В» П„О· ПЃПЋП„О·ПѓОµ ОєО¬ПЂОїО№ОїП‚ ОіО№О± ОЅО± О»О¬ОІОµО№ П„О·ОЅ О±ПЂО¬ОЅП„О·ПѓО·: В«ОњОµП„О±ОѕПЌ ОµОЅПЊП‚ ОєО±О№ ОµОЅО¬ОјО№ПѓО№ О»ОЇП„ПЃОїП… П„О№П‚ ПЂОµПЃО№ПѓПѓПЊП„ОµПЃОµП‚ О·ОјОПЃОµП‚В». О€ОЅО±П‚ О¬О»О»ОїП‚ ОµОЇП‡Оµ ОјО№О± ПЂО№Ої ПЂОµПЃОЇОµПЃОіО· О±ПЂОїПЃОЇО±: В«О§ПЃО·ПѓО№ОјОїПЂОїО№ОµОЇП‚ О±ПЂОїП‡П…ОјП‰П„О® О® П„О± ПѓП„ПЌОІОµО№П‚ ОјОµ П„Ої П‡ОПЃО№;В» ОјОµ П„О·ОЅ ОЊПѓОјПЂОїПЃОЅ ОЅО± О±ПЂО±ОЅП„О¬ ПЊП„О№ П‡ПЃО·ПѓО№ОјОїПЂОїО№ОµОЇ ООЅО±ОЅ ПЂО±О»О№ПЊ О±ПЂОїП‡П…ОјП‰П„О® П„ОїП… 1966.
«О‘ПЂОїП„ОµО»ОµОЇП‚ ООјПЂОЅОµП…ПѓО·! ОњПЊО»О№П‚ ОїО»ОїОєО»О®ПЃП‰ПѓО± ОјО№О± 40О®ОјОµПЃО· ОЅО·ПѓП„ОµОЇО± ОјОµ П‡П…ОјОїПЌП‚ ОµПЂОЇПѓО·П‚ ОіО№О± П„О·ОЅ ПЂОµПЃОЇОїОґОї П„О·П‚ ОЈО±ПЃО±ОєОїПѓП„О®П‚ ОєО±О№ ОП‡П‰ ОІО№ПЋПѓОµО№ П„О± ОЇОґО№О± ОїП†ОО»О· ПЂОїП… ПЂОµПЃО№ООіПЃО±П€ОµП‚В» ПѓП‡ОїО»ОЇО±ПѓОµ ООЅО±П‚ О±ОєПЊОјО±.
Τα οφέλη της κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι ο χυμός πορτοκαλιού έχει κάποια οφέλη για την υγεία και είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, η οποία είναι καλή για το ανοσοποιητικό σύστημα, την καρδιά και προάγει την παραγωγή κολλαγόνου.
Είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρά σας από τις ελεύθερες ρίζες, σύμφωνα με το Mayo Clinic. Επειδή ο οργανισμός δεν παράγει φυσικά βιταμίνη C, ο κόσμος πρέπει να την παίρνει από τη διατροφή του, ωστόσο, υπάρχει και ένα αλλά -Δεν κάνει να έχετε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C.
Η πρόσληψη 2.000 mg ή περισσότερης βιταμίνης C θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα υγείας, όπως πέτρες στα νεφρά ή γαστρεντερικές διαταραχές, σύμφωνα με το Mount Sinai.
Οι κίνδυνοι από την κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού – Τι λένε οι ειδικοί
Η Όσμπορν λέει ότι μερικές φορές πίνει 5 λίτρα χυμό πορτοκαλιού την ημέρα, που αντιστοιχεί σε περίπου 2.620,6 mg.
Παράλληλα, η κατανάλωση χυμού, ο οποίος μπορεί να είναι πλούσιος σε ζάχαρη, δεν έχει τόσα οφέλη όσα η κατανάλωση ολόκληρων φρούτων.
«ОЊО»ОїО№ ОїО№ П‡П…ОјОїОЇ ОµОЇОЅО±О№ ПѓП…ОЅО®ОёП‰П‚ О±ПЂОїОіП…ОјОЅП‰ОјООЅОїО№ О±ПЂПЊ П„О№П‚ ОµП…ОµПЃОіОµП„О№ОєОП‚ П„ОїП…П‚ ОЇОЅОµП‚ ПЂОїП… ОІОїО·ОёОїПЌОЅ ПѓП„О·ОЅ ОµПЂО№ОІПЃО¬ОґП…ОЅПѓО· П„О·П‚ О±ПЂОїПЃПЃПЊП†О·ПѓО·П‚ П„П‰ОЅ ПѓО±ОєП‡О¬ПЃП‰ОЅ ОєО±О№ ПѓП„О· ОјОµОЇП‰ПѓО· П„ОїП… ОіО»П…ОєО±О№ОјО№ОєОїПЌ ОґОµОЇОєП„О·В» ОґО®О»П‰ПѓОµ О· ОµОіОіОµОіПЃО±ОјОјООЅО· ОґО№О±О№П„ОїО»ПЊОіОїП‚ О†ОјПЂО№ ОЈО±ПЃПЂ ПѓП„Ої USA Today. В«О€П„ПѓО№, Ої П‡П…ОјПЊП‚ ПЂОїПЃП„ОїОєО±О»О№ОїПЌ, О±ОєПЊОјО· ОєО№ ПЊП„О±ОЅ ОґОµОЅ ОП‡ОµО№ О¶О¬П‡О±ПЃО·, ОјПЂОїПЃОµОЇ ОЅО± ПЂПЃОїОєО±О»ОПѓОµО№ О±О№П‡ОјОП‚ ПѓП„Ої ПѓО¬ОєП‡О±ПЃОї П„ОїП… О±ОЇОјО±П„ОїП‚В» ПЂПЃПЊПѓОёОµПѓОµ.
Ένας άλλος πιθανός κίνδυνος από την κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας χυμού πορτοκαλιού είναι ότι τα πορτοκάλια είναι εσπεριδοειδή, που έχουν υψηλή οξύτητα. Η οξύτητα μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών και να προκαλέσει γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Οι δίαιτες με χυμούς φρούτων που στερούνται θερμίδων οι οποίες βρίσκονται στις στερεές τροφές θα μπορούσαν επίσης να οδηγήσουν σε ασιτία ή ακόμη και σε θάνατο.
Για παράδειγμα, η περίπτωση της Ρωσίδας vegan raw food influencer Ζάνα Σαμσόνοβα, η οποία πέθανε από ασιτία σε ηλικία 39 ετών. Όπως η ίδια είχε πει, η διατροφή της αποτελούνταν μόνο από φρούτα, φύτρες ηλιόσπορου, smoothies φρούτων και χυμούς.