藤井フミヤ、体調不良のため本日の名古屋公演キャンセル

Apple アップルがApple Watch向けに非侵襲性、つまり注射針を刺す必要がない血糖値センサーの開発に取り組んでいることは長らく噂になってきました。しかし今なお実現にはほど遠く、あと3～7年は掛かる見通しのようです。 Pixel 7シリーズがアップデートでデュアルeSIM対応に。回線の組み合わせ自由度が向上、今後の対応機種登場にも期待(石野純也) アップル社内の事情に詳しい情報源を持つ BloombergのMark Gurman記者は2月、血糖値センサー開発に大きな進展があったと報じていました。 以前は卓上サイズの大きさだったものが、現時点でのプロトタイプはiPhoneに近いサイズになり、腕に装着できるほどになったとのこと。とはいえ、まだ実用化できるかどうかを探る「概念実証」段階とされ、Apple Watch搭載までの道のりは険しいと示唆していました。 このセンサーは吸収分光法（対象に光を照射し、透過あるいは反射された光から物質の状態を計測）を使っており、皮膚の下にレーザー光を当てて体内の血糖値を測定するシリコンフォトニクス（発光や受光器、光変調器などの素子を集積）チップを開発中とのことでした。 最新情報では、そうした基本構造を再確認。その上で製品化には「アルゴリズムと搭載センサー」の完成を待たねばならない、と述べています。 さらに、Apple Watchという小型・薄型のパッケージに収まるモジュールサイズに縮小することも必要であるため「少なくともあと3～7年はかかる」との見通しを示しています。 アップルがこうした新機能を開発中と公に述べたわけではありませんが、何に取り組んでいるかは買収した企業からおよそ察しが付きます。 まず元CEOスティーブ・ジョブズのもと、2010年に健康関連企業RareLightを買収。その後10年以上にわたり実際の被験者を対象にテストが続けられ、現在は極秘の社内グループExploratory Design Group（XDG）が血糖値センサーの研究・開発に取り組んでいると見られています。 卓上サイズを手首サイズ、おそらくデスクトップPC級をスマホ並みに小さくしただけでも長足の進歩には違いありませんが、それをApple Watchに収まるセンサーにまとめるには、確かに数年かかりそうです。 なお今回の記事で言及はありませんが、Apple Watchによる血圧測定は「早くても2024年」つまりApple Watch Series 10(仮)以降になるとの予想もありました。 ティム・クックCEOは身体の異変を早めに察知して対策する予防医療の重要性を何度も強調していますが、それが一日でも早く実現することを祈りたいところです。 人知れず消えていったマイナーCPUを語ろう(第3回):68000、386、RISC攻勢の陰で生きて消えたNS 32000ファミリー(大原雄介) 次のMacBook Airは初の15インチ追加、「M3」初搭載で夏までに発売?(Bloomberg報道) 次世代スマートリモコン SwitchBotハブ2発売。5%のオフの期間限定クーポンも
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Image: Ian Zelbo 「その日」が近づきつつあるようです。 話題が出るたび、「いつ出るんだ？」と僕らをやきもきさせているAppleのVR/ARヘッドセット。WWDCで発表されるとかされないとか…。みたいな噂もありますが、この噂の真実味を増す情報が入ってきました。 Apple情報でおなじみ、Mark Gurman（マーク・ガーマン）記者によると、先週アップル・パーク内のスティーブ・ジョブズ・シアターで、トップ100幹部に向けてこのVR/ARヘッドセットが披露されたそうな。つまりは、社内プレビューの段階に来ている。ってわけですね！ 課題を抱えたまま発売される可能性も？ 開発進んでうれしい！というワクワク感だけでなく、（結構な）懸念点も。 ガーマン記者によると、そのプレビュー内容はすばらしいものであったようですが、同時に課題を抱えたまま発売する可能性が高いとも述べています。それは… ・約3,000ドル（約40万円）から始まる価格 ・キラーアプリがない ・数時間ごとに外部バッテリーの交換が必要 ・限られたメディア・コンテンツで利用できる ざっくりいうとこんな感じ。 性能はいいけど、高くてローンチ後すぐに楽しめるものがない。ってのは昔の失敗したゲームハードの歴史を見ているようで、ちょっと息が詰まりそうになりますね…。 まぁ、どのプロダクトでも、発売時は不人気でも成熟して化ける。っていう可能性もありますからね！ ただ、それには価格面での手にとりやすさも必要だと思うので、そのへんの折り合いをどうつけるのか？ ひとまず今年のWWDCは、このVR/ARヘッドセットの価格・スペック・発売時期にご注目を！ Source: MacRumors
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トレイの高さを3段階で調節できる 　日本エー・アイ・シーは3月24日、コーヒーメーカー「アラジン コーヒーブリュワー」を発売した。店頭での価格は37000円前後。同社はトーストをおいしく焼き上げる技術を詰めた「アラジン グラファイトトースター」を中心に、家庭用電気製品を販売してきた。今回は「グラファイトトースター」で焼いたトーストに合うコーヒーを届ける狙いから発売に至ったという。 　アラジン コーヒーブリュワーは、2022年12月にクラウドファンディングサイト「Makuake」で先行販売した。開始20日で累計1000個が完売。最終売り上げは3200万円と目標の3200％を突破し、多くの反響を呼んでいた。 　開発の理由は何だったのか。「グラファイトトースター」で焼いたトーストと一緒においしいコーヒーを提供したかったことと、ユーザーアンケートでコーヒーメーカーを要望する顧客が非常に多かったことが背景にあったという。 　開発過程ではトーストとのマリアージュを考え、雑味を抑えるアラジン独自の方式「バイパスドリップ」を採用した。国際コーヒー鑑定士の資格を持つコーヒー焙煎士がいるコーヒー豆専門店「珈琲きゃろっと」と共同開発。理想のコーヒーを追求した。 　バイパスドリップでは、ピュアコーヒーを抽出するルートと差し湯するルートを分けた。そのことにより、雑味を抽出せずおいしさだけを抽出できるようにした。味わいは、コーヒーを楽しむシーンや好みに合わせて4つのテイストを選択可能だ。 　コーヒーメーカーには、「ドリッパーを洗うのが面倒」という意見が良く出てくる。そこで、ニオイが移りにくいステンレス製を採用。丸洗いができるようにした。トレイの高さも3段階で調節でき、カップに合わせた高さ調整が可能だ。 　アラジン コーヒーブリュワーは、全国の主要百貨店、家電量販店、アラジン公式オンラインショップ「アラジンダイレクトショップ」で販売する。3月24日～4月2日には、ポップアップストア「アラジンコーヒースタンド」を東京都港区のZeroBase表参道でオープンする。 　アラジンコーヒースタンドでは、バイパスドリップで抽出した淹れたてのコーヒーを無料で提供するという。同社は、トースター利用者だけでなくコーヒー愛好家の取り込みを図り、販売拡大を目指す。
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　三菱重工サーマルシステムズは3月23日、家庭用ルームエアコン「ビーバーエアコン」の2023年モデル3シリーズ計22機種を発表した。4月1日から順次発売する。価格はオープン。 　デュアルセンサーを搭載してAI機能が使えるSシリーズ、フィルター自動清掃機能を搭載したRシリーズ、標準モデルにあたるTシリーズの3種類。 　Sシリーズは人感センサー＋サーマルセンサーのデュアルセンサーによる新機能「AI自動快適運転」と「新おまかせセンサー気流」を搭載。 　AI自動快適運転は2つのセンサーで人や部屋の内部を見張り、自動で温度をコントロールする。AIが部屋の冷え方・暖まり方を学習し、自動で快適かつ省エネな運転をするという。 　新おまかせセンサー気流は、2つのセンサーが人の活動量および壁・床温度を見張って風向きをコントロールする。 　さらにSシリーズは無線LANインターフェースを内蔵し、外観はそのままにスマートフォンからの操作が可能になっている。 　RシリーズとTシリーズはどちらも高さ250mmのコンパクトモデル。Rシリーズはフィルターの自動清掃機能を搭載する。 　全シリーズに共通して別売りのスマートスピーカーに対応し、声によるエアコン操作や運転状況の確認が可能になった。   ■関連サイト
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【MLB】大谷翔平は「最優秀防御率のタイトル獲得」サイ・ヤング賞レースにも参戦　公式サイト担当記者予想 ロサンゼルス・エンゼルスの大谷翔平が26日（日本時間27日）、ロサンゼルス・ドジャースとのオープン戦に「3番・DH」で先発出場し、3打数1安打をマーク。開幕を30日（同31日）に控え、調整は順調に進んでいるようだった。 ◆WBC王者が再タッグ、大谷翔平トレードなら「移籍先はパドレス」と名物記者 ダルビッシュ有と共闘なるか ■左腕カーショーから鮮やか右前打 ドジャース先発は通算197勝を誇るクレイトン・カーショー。大谷の第1打席はスライダーで空振り三振に打ち取られた。しかし、続く4回2死で迎えた第2打席は見事に初球のスライダーを捉え、右前に運んだ。昨季までならシフトにかかっていた可能性のある打球だったが、今季から極端なシフトが禁止となっており、早速その恩恵を受けた形となった。6回の第3打席は右飛に倒れ、メジャー屈指の左腕相手に3打数1安打で終えた。 ワールド・ベースボール・クラシック（WBC）で大谷と激闘を演じたマイク・トラウトもこの日から実戦復帰。「2番・中堅」でスタメン出場しており、30日（日本時間31日）の開幕へ向けて、いよいよ役者がそろってきた。 ■6部門のタイトルホルダーを占う 大谷はオークランド・アスレチックス戦で開幕投手を務めることが決まっているが、今季の「投手・大谷」についてMLB公式サイトも大きな期待を寄せた。同サイトはメジャーリーグ担当記者87人に投票してもらい、打率、本塁打、盗塁、防御率、奪三振、セーブの6部門でタイトルホルダーを予想。その結果、大谷はア・リーグ最優秀防御率で最多票（具体的な数字は記載なし）を得た。 記事は「大谷は2022年シーズンも素晴らしい活躍を見せ、防御率2.33という驚異的な数字を残したが、防御率のタイトルを巡る競争は激しく、結局ジャスティン・バーランダー（同1.75）が勝った」と昨季を振り返りつつ、「大谷は今シーズンも同様の戦いに直面するだろう」と指摘。タイトルレースは激しくなると予想しつつ、トップの支持を得た大谷に期待した。 奪三振王予想では、ゲリット・コール（ニューヨーク・ヤンキース）に最多得票の座を譲ったものの、大谷はここでも票を得ており、今年は投手部門の最高峰サイ・ヤング賞獲得にかなり近づきそうな投票結果となった。 ちなみに、ア・リーグ本塁打王レースは、昨季キングのアーロン・ジャッジ（ヤンキース）がやはりトップに推されたが、「打者・大谷」もしっかりと得票。専門家87人は、今季も投打二刀流で大暴れすると見込んでいるようだった。 ◆「すべて大谷翔平につきる」WBC MVPに熱視線 公式サイトが選ぶ注目の開幕戦対決ランキング ◆大谷翔平 vs. 藤浪晋太郎、4月2日に10年ぶり激突 WBC MVPが打者として対戦 ◆「大谷翔平vs.マイク・トラウト」にエンゼルスのチームメートも奮い立つ 「ポストシーズンの雰囲気感じた」とアデル 文●SPREAD編集部
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　昨年春、本紙「若い目」に載った綾小６年（当時）の上島日和（ひより）さんの作文。入学式に出て、自分が１年生だったころの６年生の気持ちに思いをはせるとともに小学校最後の１年に向けた抱負もつづっていた。 　最後はこう結ばれている。「下級生、特に１年生との交流を深めていこうと、終わりかけの桜を見ながら思いました」。「終わりかけの桜を見ながら」という一節から思いが伝わってくる。その彼女は今春、自身が新入生となる２度目の入学式を迎えるのだろう。 　父母らと一緒に校門を通る新入生、そこにはは満開の桜…。一般に小学校の入学式を描いたイラストは、そういったものが多い。だが、残念ながら宮崎では、この作文のように入学式のころには総じて桜のピークは過ぎている。満開の桜がある入学式ならば最高なのだが。 　いわゆる「菜種梅雨」なのか、県内の桜の開花が発表されて以降、ぐずついた天気が続く。きのうもそうだった。宮崎市の県総合文化公園では、満開ではないが見頃となった桜の下に人の姿はなく、あずまやで食事をするグループが見られた程度だった。予報では今週後半も天気はよくなさそうだ。 　菜種梅雨は催花雨（さいかう）ともいって、花の開花を促す雨といわれている。とはいえ、せめて週末だけでも降らずにいてほしい。きょう「さくらの日」。「さくら」および「咲く」の「さ」「く」の語呂合わせで、３×９＝２７（日）になることから制定されたという。
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　JRAが発売する海外馬券はドバイレコード！今年は例年以上の注目度で61億100万4900円を売り上げ、過去最高だった昨年の49億5441万8900円をあっさり超えた。 　内訳はドバイゴールデンシャヒーン11億7801万7800円、ドバイターフ12億3442万5600円、ドバイシーマクラシック17億1555万7000円、ドバイワールドカップ19億7300万4500円だった。16年凱旋門賞でJRAによる海外馬券の発売が始まり、昨年の凱旋門賞の64億9599万2800円が売り上げレコード。12月の香港国際競走は昨年の51億2687万4200円が過去最高となっている。
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高血圧ってなぜいけないの？ 世界的に見ても食塩の摂取量の多い食文化のある日本ですが、厚生労働省の調査によると、実は20歳以上の2人に1人は高血圧です。 高血圧の状態が長く続くと、心筋梗塞や心不全といった心臓病や脳梗塞、脳出血などの脳血管障害、認知症などになりやすく、最悪の場合は死に直結する可能性も…。そのため、血圧が高めと言われたら食生活の見直しをしていく必要があります。 納豆で血圧が下がるわけ 納豆には高血圧を予防、改善する効果があると注目されています。その理由をご紹介します。 イソフラボン 大豆製品には「イソフラボン」が豊富に含まれていますが、納豆はその中でもトップクラス。このイソフラボンには継続的に摂取することで血圧が下がるという調査報告があります。これはイソフラボンの血管の拡張を助け、収縮することを抑える作用が血圧を下げると考えられています。 また、女性は４０歳を超えると女性ホルモンの減少をきっかけに血圧が高くなりやすいのですが、イソフラボンが女性ホルモンと同様の働きをすることで血圧上昇を抑えてくれます。 大豆製品にはイソフラボンが豊富に含まれている。 ナットウキナーゼ 納豆を食べると血液サラサラと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは納豆特有のネバネバのもととなる「ナットウキナーゼ」の働きによるもの。ナットウキナーゼは血栓を溶かしやすくする効果があるため、高血圧の予防にも役立つとわかっています。長時間水分を摂取することがない就寝時に血栓ができやすいので、夕食で納豆を食べるとより効果的です。 ナットウキナーゼには血栓を溶かしやすくする作用が。 カリウム 高血圧の予防や改善には欠かすことができないのが「カリウム」。カリウムは摂取することで体内から余分な塩分を排出し、血圧を下げる作用があります。実は、納豆１パックに含まれるカリウムは約300mgとたっぷり。これは、成人女性に必要なカリウム量の約１/７日分を納豆１パックで補えることになります。 納豆１パックに含まれるカリウムは約300mg。 納豆はまさに天然のサプリメント 納豆は良質なたんぱく質が含まれ、１パックわずか７６kcalと低カロリー。エネルギーやたんぱく質、脂質をバランス良くプラスでき、それに加えて、ビタミンやカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維なども含む優秀食材といえます。さらに、納豆には血圧をコントロールする効果も期待できることがわかりましたね。継続的な納豆摂取で毎日の健康に役立てましょう！   参考文献： ・厚生労働省：eヘルスネット「高血圧」 ・国立がん研究センター「発酵性大豆製品と高値血圧との発症との関連について」 ・フジッコ：イソフラボンのチカラ「高血圧・高コレステロールを抑制、心臓疾患を予防」 ・日本ナットウキナーゼ協会「血圧効果作用を確認」 ・日本食品標準成分表2020年版8訂 加藤こころ 管理栄養士／食育アドバイザー。病院、保育所、行政で勤務経験ありの栄養士歴15年の２児ママ。｢みんながおいしく笑顔で健康に｣をモットーに様々なライフスタイルに合わせたレシピ考案が得意。2023年からフリーランス管理栄養士としてスタート。
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高血圧ってなぜいけないの？ 世界的に見ても食塩の摂取量の多い食文化のある日本ですが、厚生労働省の調査によると、実は20歳以上の2人に1人は高血圧です。 高血圧の状態が長く続くと、心筋梗塞や心不全といった心臓病や脳梗塞、脳出血などの脳血管障害、認知症などになりやすく、最悪の場合は死に直結する可能性も…。そのため、血圧が高めと言われたら食生活の見直しをしていく必要があります。 納豆で血圧が下がるわけ 納豆には高血圧を予防、改善する効果があると注目されています。その理由をご紹介します。 イソフラボン 大豆製品には「イソフラボン」が豊富に含まれていますが、納豆はその中でもトップクラス。このイソフラボンには継続的に摂取することで血圧が下がるという調査報告があります。これはイソフラボンの血管の拡張を助け、収縮することを抑える作用が血圧を下げると考えられています。 また、女性は４０歳を超えると女性ホルモンの減少をきっかけに血圧が高くなりやすいのですが、イソフラボンが女性ホルモンと同様の働きをすることで血圧上昇を抑えてくれます。 大豆製品にはイソフラボンが豊富に含まれている。 ナットウキナーゼ 納豆を食べると血液サラサラと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは納豆特有のネバネバのもととなる「ナットウキナーゼ」の働きによるもの。ナットウキナーゼは血栓を溶かしやすくする効果があるため、高血圧の予防にも役立つとわかっています。長時間水分を摂取することがない就寝時に血栓ができやすいので、夕食で納豆を食べるとより効果的です。 ナットウキナーゼには血栓を溶かしやすくする作用が。 カリウム 高血圧の予防や改善には欠かすことができないのが「カリウム」。カリウムは摂取することで体内から余分な塩分を排出し、血圧を下げる作用があります。実は、納豆１パックに含まれるカリウムは約300mgとたっぷり。これは、成人女性に必要なカリウム量の約１/７日分を納豆１パックで補えることになります。 納豆１パックに含まれるカリウムは約300mg。 納豆はまさに天然のサプリメント 納豆は良質なたんぱく質が含まれ、１パックわずか７６kcalと低カロリー。エネルギーやたんぱく質、脂質をバランス良くプラスでき、それに加えて、ビタミンやカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維なども含む優秀食材といえます。さらに、納豆には血圧をコントロールする効果も期待できることがわかりましたね。継続的な納豆摂取で毎日の健康に役立てましょう！   参考文献： ・厚生労働省：eヘルスネット「高血圧」 ・国立がん研究センター「発酵性大豆製品と高値血圧との発症との関連について」 ・フジッコ：イソフラボンのチカラ「高血圧・高コレステロールを抑制、心臓疾患を予防」 ・日本ナットウキナーゼ協会「血圧効果作用を確認」 ・日本食品標準成分表2020年版8訂 加藤こころ 管理栄養士／食育アドバイザー。病院、保育所、行政で勤務経験ありの栄養士歴15年の２児ママ。｢みんながおいしく笑顔で健康に｣をモットーに様々なライフスタイルに合わせたレシピ考案が得意。2023年からフリーランス管理栄養士としてスタート。
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高血圧ってなぜいけないの？ 世界的に見ても食塩の摂取量の多い食文化のある日本ですが、厚生労働省の調査によると、実は20歳以上の2人に1人は高血圧です。 高血圧の状態が長く続くと、心筋梗塞や心不全といった心臓病や脳梗塞、脳出血などの脳血管障害、認知症などになりやすく、最悪の場合は死に直結する可能性も…。そのため、血圧が高めと言われたら食生活の見直しをしていく必要があります。 納豆で血圧が下がるわけ 納豆には高血圧を予防、改善する効果があると注目されています。その理由をご紹介します。 イソフラボン 大豆製品には「イソフラボン」が豊富に含まれていますが、納豆はその中でもトップクラス。このイソフラボンには継続的に摂取することで血圧が下がるという調査報告があります。これはイソフラボンの血管の拡張を助け、収縮することを抑える作用が血圧を下げると考えられています。 また、女性は４０歳を超えると女性ホルモンの減少をきっかけに血圧が高くなりやすいのですが、イソフラボンが女性ホルモンと同様の働きをすることで血圧上昇を抑えてくれます。 大豆製品にはイソフラボンが豊富に含まれている。 ナットウキナーゼ 納豆を食べると血液サラサラと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは納豆特有のネバネバのもととなる「ナットウキナーゼ」の働きによるもの。ナットウキナーゼは血栓を溶かしやすくする効果があるため、高血圧の予防にも役立つとわかっています。長時間水分を摂取することがない就寝時に血栓ができやすいので、夕食で納豆を食べるとより効果的です。 ナットウキナーゼには血栓を溶かしやすくする作用が。 カリウム 高血圧の予防や改善には欠かすことができないのが「カリウム」。カリウムは摂取することで体内から余分な塩分を排出し、血圧を下げる作用があります。実は、納豆１パックに含まれるカリウムは約300mgとたっぷり。これは、成人女性に必要なカリウム量の約１/７日分を納豆１パックで補えることになります。 納豆１パックに含まれるカリウムは約300mg。 納豆はまさに天然のサプリメント 納豆は良質なたんぱく質が含まれ、１パックわずか７６kcalと低カロリー。エネルギーやたんぱく質、脂質をバランス良くプラスでき、それに加えて、ビタミンやカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維なども含む優秀食材といえます。さらに、納豆には血圧をコントロールする効果も期待できることがわかりましたね。継続的な納豆摂取で毎日の健康に役立てましょう！   参考文献： ・厚生労働省：eヘルスネット「高血圧」 ・国立がん研究センター「発酵性大豆製品と高値血圧との発症との関連について」 ・フジッコ：イソフラボンのチカラ「高血圧・高コレステロールを抑制、心臓疾患を予防」 ・日本ナットウキナーゼ協会「血圧効果作用を確認」 ・日本食品標準成分表2020年版8訂 加藤こころ 管理栄養士／食育アドバイザー。病院、保育所、行政で勤務経験ありの栄養士歴15年の２児ママ。｢みんながおいしく笑顔で健康に｣をモットーに様々なライフスタイルに合わせたレシピ考案が得意。2023年からフリーランス管理栄養士としてスタート。
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高血圧ってなぜいけないの？ 世界的に見ても食塩の摂取量の多い食文化のある日本ですが、厚生労働省の調査によると、実は20歳以上の2人に1人は高血圧です。 高血圧の状態が長く続くと、心筋梗塞や心不全といった心臓病や脳梗塞、脳出血などの脳血管障害、認知症などになりやすく、最悪の場合は死に直結する可能性も…。そのため、血圧が高めと言われたら食生活の見直しをしていく必要があります。 納豆で血圧が下がるわけ 納豆には高血圧を予防、改善する効果があると注目されています。その理由をご紹介します。 イソフラボン 大豆製品には「イソフラボン」が豊富に含まれていますが、納豆はその中でもトップクラス。このイソフラボンには継続的に摂取することで血圧が下がるという調査報告があります。これはイソフラボンの血管の拡張を助け、収縮することを抑える作用が血圧を下げると考えられています。 また、女性は４０歳を超えると女性ホルモンの減少をきっかけに血圧が高くなりやすいのですが、イソフラボンが女性ホルモンと同様の働きをすることで血圧上昇を抑えてくれます。 大豆製品にはイソフラボンが豊富に含まれている。 ナットウキナーゼ 納豆を食べると血液サラサラと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは納豆特有のネバネバのもととなる「ナットウキナーゼ」の働きによるもの。ナットウキナーゼは血栓を溶かしやすくする効果があるため、高血圧の予防にも役立つとわかっています。長時間水分を摂取することがない就寝時に血栓ができやすいので、夕食で納豆を食べるとより効果的です。 ナットウキナーゼには血栓を溶かしやすくする作用が。 カリウム 高血圧の予防や改善には欠かすことができないのが「カリウム」。カリウムは摂取することで体内から余分な塩分を排出し、血圧を下げる作用があります。実は、納豆１パックに含まれるカリウムは約300mgとたっぷり。これは、成人女性に必要なカリウム量の約１/７日分を納豆１パックで補えることになります。 納豆１パックに含まれるカリウムは約300mg。 納豆はまさに天然のサプリメント 納豆は良質なたんぱく質が含まれ、１パックわずか７６kcalと低カロリー。エネルギーやたんぱく質、脂質をバランス良くプラスでき、それに加えて、ビタミンやカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維なども含む優秀食材といえます。さらに、納豆には血圧をコントロールする効果も期待できることがわかりましたね。継続的な納豆摂取で毎日の健康に役立てましょう！   参考文献： ・厚生労働省：eヘルスネット「高血圧」 ・国立がん研究センター「発酵性大豆製品と高値血圧との発症との関連について」 ・フジッコ：イソフラボンのチカラ「高血圧・高コレステロールを抑制、心臓疾患を予防」 ・日本ナットウキナーゼ協会「血圧効果作用を確認」 ・日本食品標準成分表2020年版8訂 加藤こころ 管理栄養士／食育アドバイザー。病院、保育所、行政で勤務経験ありの栄養士歴15年の２児ママ。｢みんながおいしく笑顔で健康に｣をモットーに様々なライフスタイルに合わせたレシピ考案が得意。2023年からフリーランス管理栄養士としてスタート。
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高血圧ってなぜいけないの？ 世界的に見ても食塩の摂取量の多い食文化のある日本ですが、厚生労働省の調査によると、実は20歳以上の2人に1人は高血圧です。 高血圧の状態が長く続くと、心筋梗塞や心不全といった心臓病や脳梗塞、脳出血などの脳血管障害、認知症などになりやすく、最悪の場合は死に直結する可能性も…。そのため、血圧が高めと言われたら食生活の見直しをしていく必要があります。 納豆で血圧が下がるわけ 納豆には高血圧を予防、改善する効果があると注目されています。その理由をご紹介します。 イソフラボン 大豆製品には「イソフラボン」が豊富に含まれていますが、納豆はその中でもトップクラス。このイソフラボンには継続的に摂取することで血圧が下がるという調査報告があります。これはイソフラボンの血管の拡張を助け、収縮することを抑える作用が血圧を下げると考えられています。 また、女性は４０歳を超えると女性ホルモンの減少をきっかけに血圧が高くなりやすいのですが、イソフラボンが女性ホルモンと同様の働きをすることで血圧上昇を抑えてくれます。 大豆製品にはイソフラボンが豊富に含まれている。 ナットウキナーゼ 納豆を食べると血液サラサラと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは納豆特有のネバネバのもととなる「ナットウキナーゼ」の働きによるもの。ナットウキナーゼは血栓を溶かしやすくする効果があるため、高血圧の予防にも役立つとわかっています。長時間水分を摂取することがない就寝時に血栓ができやすいので、夕食で納豆を食べるとより効果的です。 ナットウキナーゼには血栓を溶かしやすくする作用が。 カリウム 高血圧の予防や改善には欠かすことができないのが「カリウム」。カリウムは摂取することで体内から余分な塩分を排出し、血圧を下げる作用があります。実は、納豆１パックに含まれるカリウムは約300mgとたっぷり。これは、成人女性に必要なカリウム量の約１/７日分を納豆１パックで補えることになります。 納豆１パックに含まれるカリウムは約300mg。 納豆はまさに天然のサプリメント 納豆は良質なたんぱく質が含まれ、１パックわずか７６kcalと低カロリー。エネルギーやたんぱく質、脂質をバランス良くプラスでき、それに加えて、ビタミンやカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維なども含む優秀食材といえます。さらに、納豆には血圧をコントロールする効果も期待できることがわかりましたね。継続的な納豆摂取で毎日の健康に役立てましょう！   参考文献： ・厚生労働省：eヘルスネット「高血圧」 ・国立がん研究センター「発酵性大豆製品と高値血圧との発症との関連について」 ・フジッコ：イソフラボンのチカラ「高血圧・高コレステロールを抑制、心臓疾患を予防」 ・日本ナットウキナーゼ協会「血圧効果作用を確認」 ・日本食品標準成分表2020年版8訂 加藤こころ 管理栄養士／食育アドバイザー。病院、保育所、行政で勤務経験ありの栄養士歴15年の２児ママ。｢みんながおいしく笑顔で健康に｣をモットーに様々なライフスタイルに合わせたレシピ考案が得意。2023年からフリーランス管理栄養士としてスタート。
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高血圧ってなぜいけないの？ 世界的に見ても食塩の摂取量の多い食文化のある日本ですが、厚生労働省の調査によると、実は20歳以上の2人に1人は高血圧です。 高血圧の状態が長く続くと、心筋梗塞や心不全といった心臓病や脳梗塞、脳出血などの脳血管障害、認知症などになりやすく、最悪の場合は死に直結する可能性も…。そのため、血圧が高めと言われたら食生活の見直しをしていく必要があります。 納豆で血圧が下がるわけ 納豆には高血圧を予防、改善する効果があると注目されています。その理由をご紹介します。 イソフラボン 大豆製品には「イソフラボン」が豊富に含まれていますが、納豆はその中でもトップクラス。このイソフラボンには継続的に摂取することで血圧が下がるという調査報告があります。これはイソフラボンの血管の拡張を助け、収縮することを抑える作用が血圧を下げると考えられています。 また、女性は４０歳を超えると女性ホルモンの減少をきっかけに血圧が高くなりやすいのですが、イソフラボンが女性ホルモンと同様の働きをすることで血圧上昇を抑えてくれます。 大豆製品にはイソフラボンが豊富に含まれている。 ナットウキナーゼ 納豆を食べると血液サラサラと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは納豆特有のネバネバのもととなる「ナットウキナーゼ」の働きによるもの。ナットウキナーゼは血栓を溶かしやすくする効果があるため、高血圧の予防にも役立つとわかっています。長時間水分を摂取することがない就寝時に血栓ができやすいので、夕食で納豆を食べるとより効果的です。 ナットウキナーゼには血栓を溶かしやすくする作用が。 カリウム 高血圧の予防や改善には欠かすことができないのが「カリウム」。カリウムは摂取することで体内から余分な塩分を排出し、血圧を下げる作用があります。実は、納豆１パックに含まれるカリウムは約300mgとたっぷり。これは、成人女性に必要なカリウム量の約１/７日分を納豆１パックで補えることになります。 納豆１パックに含まれるカリウムは約300mg。 納豆はまさに天然のサプリメント 納豆は良質なたんぱく質が含まれ、１パックわずか７６kcalと低カロリー。エネルギーやたんぱく質、脂質をバランス良くプラスでき、それに加えて、ビタミンやカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維なども含む優秀食材といえます。さらに、納豆には血圧をコントロールする効果も期待できることがわかりましたね。継続的な納豆摂取で毎日の健康に役立てましょう！   参考文献： ・厚生労働省：eヘルスネット「高血圧」 ・国立がん研究センター「発酵性大豆製品と高値血圧との発症との関連について」 ・フジッコ：イソフラボンのチカラ「高血圧・高コレステロールを抑制、心臓疾患を予防」 ・日本ナットウキナーゼ協会「血圧効果作用を確認」 ・日本食品標準成分表2020年版8訂 加藤こころ 管理栄養士／食育アドバイザー。病院、保育所、行政で勤務経験ありの栄養士歴15年の２児ママ。｢みんながおいしく笑顔で健康に｣をモットーに様々なライフスタイルに合わせたレシピ考案が得意。2023年からフリーランス管理栄養士としてスタート。
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高血圧ってなぜいけないの？ 世界的に見ても食塩の摂取量の多い食文化のある日本ですが、厚生労働省の調査によると、実は20歳以上の2人に1人は高血圧です。 高血圧の状態が長く続くと、心筋梗塞や心不全といった心臓病や脳梗塞、脳出血などの脳血管障害、認知症などになりやすく、最悪の場合は死に直結する可能性も…。そのため、血圧が高めと言われたら食生活の見直しをしていく必要があります。 納豆で血圧が下がるわけ 納豆には高血圧を予防、改善する効果があると注目されています。その理由をご紹介します。 イソフラボン 大豆製品には「イソフラボン」が豊富に含まれていますが、納豆はその中でもトップクラス。このイソフラボンには継続的に摂取することで血圧が下がるという調査報告があります。これはイソフラボンの血管の拡張を助け、収縮することを抑える作用が血圧を下げると考えられています。 また、女性は４０歳を超えると女性ホルモンの減少をきっかけに血圧が高くなりやすいのですが、イソフラボンが女性ホルモンと同様の働きをすることで血圧上昇を抑えてくれます。 大豆製品にはイソフラボンが豊富に含まれている。 ナットウキナーゼ 納豆を食べると血液サラサラと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは納豆特有のネバネバのもととなる「ナットウキナーゼ」の働きによるもの。ナットウキナーゼは血栓を溶かしやすくする効果があるため、高血圧の予防にも役立つとわかっています。長時間水分を摂取することがない就寝時に血栓ができやすいので、夕食で納豆を食べるとより効果的です。 ナットウキナーゼには血栓を溶かしやすくする作用が。 カリウム 高血圧の予防や改善には欠かすことができないのが「カリウム」。カリウムは摂取することで体内から余分な塩分を排出し、血圧を下げる作用があります。実は、納豆１パックに含まれるカリウムは約300mgとたっぷり。これは、成人女性に必要なカリウム量の約１/７日分を納豆１パックで補えることになります。 納豆１パックに含まれるカリウムは約300mg。 納豆はまさに天然のサプリメント 納豆は良質なたんぱく質が含まれ、１パックわずか７６kcalと低カロリー。エネルギーやたんぱく質、脂質をバランス良くプラスでき、それに加えて、ビタミンやカルシウム、鉄、カリウム、食物繊維なども含む優秀食材といえます。さらに、納豆には血圧をコントロールする効果も期待できることがわかりましたね。継続的な納豆摂取で毎日の健康に役立てましょう！   参考文献： ・厚生労働省：eヘルスネット「高血圧」 ・国立がん研究センター「発酵性大豆製品と高値血圧との発症との関連について」 ・フジッコ：イソフラボンのチカラ「高血圧・高コレステロールを抑制、心臓疾患を予防」 ・日本ナットウキナーゼ協会「血圧効果作用を確認」 ・日本食品標準成分表2020年版8訂 加藤こころ 管理栄養士／食育アドバイザー。病院、保育所、行政で勤務経験ありの栄養士歴15年の２児ママ。｢みんながおいしく笑顔で健康に｣をモットーに様々なライフスタイルに合わせたレシピ考案が得意。2023年からフリーランス管理栄養士としてスタート。
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