森保ジャパン、E-1選手権「国内組招集メンバー予想」 サプライズ候補は6人、“パリ五輪世代”U-21代表戦士も抜擢

【識者の目】W杯へ国内組はラストチャンス、E-1選手権のメンバー23人を独自予想

 7月に日本で行われるE-1選手権はJリーグのクラブに所属する国内組にとって、カタール・ワールドカップ(W杯)への事実上、最後のアピールチャンスとなる。ここでは筆者の視点で期待も込めて、23人のメンバーを予想する。 【布陣図】森保J、E-1選手権「国内組招集メンバー予想23人&スタメン布陣」  今回のW杯は欧州組を含めた直前合宿が1週間ほどしかなく、10月に予定される最終選考で直近の代表に招集されていない選手のサプライズ選出はほぼあり得ない。そうなると、ここまで森保ジャパンにあまり絡めていない国内組の選手はE-1で圧倒的な活躍を見せて、欧州で予定される9月の遠征メンバーに食い込んでいかないといけない。  そうした事情もあるが、シンプルにE-1選手権はJリーグ代表の意味合いもあり、欧州組ばかりで代表に興味が離れてしまったファンを引き付ける格好の機会でもある。2019年は東京五輪を控えていたこともあり、森保一監督は“1チーム2カテゴリー”の象徴として東京五輪世代の若手選手をベースに選び、上の年齢からの初選出は仲川輝人(横浜F・マリノス)しかいなかった。  しかし、今回はそうした特別扱いのプランはないが、森保監督や代表スタッフはパリ五輪世代のU-21代表で参加したU-23アジアカップの試合もチェックしており、大会で活躍していた中から数人を招集する可能性は示唆している。ただ、タイミングを考えると森保ジャパン未招集で30歳前後の選手も、今回はやや苦しいかもしれない。  一方でW杯の出場経験がある30歳以上のベテラン選手は原則、招集しない方針を森保監督が明かした。森保ジャパンの常連メンバーでは長友佑都(FC東京)、酒井宏樹(浦和レッズ)、大迫勇也(ヴィッセル神戸)が該当する。権田修一(清水エスパルス)に関しては2014年のW杯に第3GKとして選ばれた経験をどう見るか不明だが、選ばれる可能性はあるという条件付きで今回は対象外とする。前回W杯に出場した武藤嘉紀も大会前の7月15日で30歳となるが、怪我でしばらく招集対象から外れていたこともあり、リストに入る資格ありとした。 【GK】 大迫敬介(サンフレッチェ広島) 谷 晃生(湘南ベルマーレ) 高丘陽平(横浜F・マリノス) ▼サプライズ候補:鈴木彩艶(浦和レッズ)  A代表の招集歴がある谷晃生と大迫敬介はほぼ堅い。もう一人、権田修一が入らない場合はJリーグの日本人GKで最も安定している高丘陽平を推薦したい。ただし、浦和では控えGKながら、U-23アジアカップで守護神として圧倒的なパフォーマンスを見せた鈴木彩艶は将来性も見込まれて選ばれる可能性は十分だ。

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  • 焼きたてのパンやサブレ販売 でも、どこで売れば… パン洋菓子工房が場所の提供募る 兵庫・赤穂

    焼きたてパンや洋菓子を積んだ移動販売車ほのか号=赤穂市御崎  障害者支援施設「赤穂精華園」(兵庫県赤穂市大津)が運営するパン洋菓子工房「ほのか」の移動販売車「ほのか号」が西播各地を巡っている。焼きたてのパンやシフォンケーキ、サブレを販売。完売する日もあるが、販売場所が決まっておらず、車を置かせてもらう場所を探すのが悩み。場所を提供してくれる施設や事業者を募っている。(坂本 勝)  店舗はJR播州赤穂駅の隣。商品の一部は「現代の名工」の洋菓子職人、福原敏晃さん(69)に製造指導を受け、お墨付きを得た。収益は利用者の就労支援に役立てる。移動販売車の購入を計画していたところ、利用者の保護者会から寄付を受け、3月末に車両が完成し、4月から巡回し始めた。  軽トラックの荷台に冷蔵ケースや陳列台などを設置。荷台を覆う屋根や扉は工房の統一色、赤を基調にし、パンやお菓子の絵も描いてかわいらしく仕上げた。  これまでに赤穂や同県たつの市など西播各地や岡山県備前市など約20カ所で週に数回、移動販売をした。  販売担当の職員山本早苗さん(55)は「グラウンドゴルフを楽しんだ人が並んで買ってくれるなど手応えがある」と話す。赤穂精華園の西村学課長(55)は「店舗がある播州赤穂駅方面に行かない人にもシフォンケーキや焼きたてパンのおいしさを知ってほしい」といい、移動販売できる場所や催しの情報を募っている。赤穂精華園TEL0791・43・2091
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  • 中国、台湾周辺での軍事演習を終了と発表

    中国、台湾周辺での軍事演習を終了と発表 中国は10日、台湾周辺で1週間近く続けた軍事演習を終えたと発表した。アメリカのナンシー・ペロシ下院議長が台湾を訪問したことを受け、実施していた。 中国軍は声明を出し、海域と空域での演習はうまくいったと説明。台湾海峡における「定期的な戦闘準備パトロール」を今後も続ける宣言した。 一方、台湾の国防省は、中国軍が10日にも軍用機36機と艦船10隻を台湾海峡の周辺で活動させていると発表した。 ペロシ氏は先週、中国の警告に反する格好で台湾を短期訪問。1990年代以降に台湾を訪れた米公人で最高位の人物となった。 中国はこれに激しく反発し、ペロシ氏の訪台後、台湾周辺で4日間にわたって実弾演習を実施した。 その後も、潜水艦に対する攻撃や海上からの急襲訓練を行うなど、緊張が高まっていた。 中国は台湾を分離した中国の省とみなしており、必要なら武力で再統一するとしている。また、台湾の国際的な孤立を図っている。 一方、台湾政府は中国の主権は台湾に及んでいないと主張。台湾は中国とは別の存在だとしている。 台湾は今回の軍事演習について、中国が台湾侵略の予行として実施していると非難してきた。 台湾問題を担当する中国当局は10日、台湾に関する白書を20年以上ぶりに発表。台湾の奪還には武力行使も辞さないとする姿勢を、次のような言葉で示した。 「分離主義者や外部勢力の挑発が私たちの限界線を越えれば、私たちは激しい対策を取らざるを得なくなる」 この政策文書では、台湾を取り戻した際には軍部隊や管理者を送り込まないとした、中国の過去の約束が削除された。台湾の自治の範囲を、以前の約束よりも減らそうとする、中国の意図を示している。 台湾は民主主義で、自由なメディアが存在する。最近の世論調査によると、圧倒的多数の人々は、共産党が支配する中国とのいかなる統一にも反対している。
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  • 「嫌なことを言われた」誰かの言葉に傷ついたときの対処法|臨床心理士が提案

    「嫌なことを言われた」誰かの言葉に傷ついたときの対処法|臨床心理士が提案 ひどく傷つけられたとき、傷ついた心を癒さないと日常生活に支障が出てしまうことがあります。傷つけられた言葉がいつまでも頭から離れずに、繰り返し嫌な気持ちになったり、眠れなくなったり、嫌な気持ちを周囲にぶつけたくなることがあるかもしれません。それだけ強い感情が沸き起こるということは、あなたにとって重要な何かが傷つけられたり、刺激されたということです。そのような時は、意識的な対処によって傷ついた心を癒しましょう。傷つきを癒すためには、以下を参考にしてください。 睡眠や食事を大切にする ストレスによる心身のダメージを回復させるには、何よりも睡眠が大切です。モヤモヤとした気持ちをごまかすためにスマホやゲームなどをダラダラとやって夜更かしするよりも睡眠を優先し、いつも以上に長めの睡眠時間を確保しましょう。また、バランスの良い食事を選び、しっかりと味わって食べましょう。身体の健康は心の健康にもつながります。まずは、規則正しい生活を心がけましょう。 傷つけられた心を癒す あなたの心がそれだけ傷ついた、何かがずっと引っかかっているということは、あなたの心の奥にある重要なテーマやコンプレックスになっている部分が刺激されたのではないでしょうか。「正しくあること」「愛されること」「認められること」というテーマや、「勉強ができない」「人前で話すことが苦手」などのコンプレックスが刺激されると、いつもなら流せるような言葉も流せなくなってしまいます。そのような時は「相手も自分のためを思って言ってくれたはず」「次に活かせばいい」など、いくら理性的に考えても気持ちは癒せません。 その傷つけられた部分に対してかけてあげられるような、優しい言葉を考えてみましょう。例えば、「正しくあること」がテーマの人が、間違いを指摘されたことで恥や落ち込み、怒りなどの気持ちが沸き上がっているとします。「間違いを教えてもらって良かった」と頭で考えて自分に言い聞かせるのではなく、「みんなの前で指摘しなくてもいいのに!」「言い方をもっと工夫してほしかったね!」 と自分の気持ちに対して素直に共感できるような言葉をかけてあげた方が、気持ちはすーっと癒されるのではないでしょうか。 また、「人前で話すことが苦手」というコンプレックスを持っている人が、プレゼンテーション後に上司から言われた言葉で傷ついたとします。その時は「上司は分からなくても、あなたがたくさん練習して頑張ったのを知ってるよ」「あなたの努力が伝わらなくて悔しいね」「わかる人はわかっているよ」等の言葉を考えてみてはいかがでしょうか。 夜中に一人で反省会を繰り返して自責的になったり、あの時どうすれば良かったのか考え続けたりと、過去のことに意識を向けるよりも、今のあなたの傷ついた気持ちを癒す方向にエネルギーを使いましょう。 共感してくれる人に愚痴を言う 自分一人で気持ちを癒せないと感じたら、あなたの気持ちに共感してくれるような友人や家族に愚痴を言いましょう。言われて嫌だった気持ちや、傷ついた気持ちを吐き出しましょう。一人でため込まずに外へ出すことが重要なので、周囲に話やすい人がいない場合は、ノートに書き出すこともオススメです。 好きなことに没頭する あなたが好きなこと、楽しいと感じることなど、趣味を楽しみましょう。趣味をやる気分ではなくとも、やっているうちに楽しい気持ちがよみがえってくることがあります。趣味が見つかっていない人は、掃除や料理などの家事や作業に集中したり、好きな食べ物を食べる、温かい飲み物を飲む、お気に入りの散歩道を歩くなどもおすすめです。自分が好きなこと、少しでも心地いいと思うことを実践していきましょう。 石上友梨 大学・大学院と心理学を学び、心理職公務員として経験を積む中で、身体にもアプローチする方法を取り入れたいと思い、ヨガや瞑想を学ぶため留学。帰国後は、医療機関、教育機関等で発達障害や愛着障害の方を中心に認知行動療法やスキーマ療法等のカウンセリングを行いながら、マインドフルネスやヨガクラスの主催、ライターとして活動している。著書に『仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方: セルフ・コンパッション42のワーク』(大和出版)がある。
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  • ド迫力のギラ顔スゴい! トヨタ新型「クラウン クロスオーバー」“低さ”強調の大人カスタムとは?

    「嫌なことを言われた」誰かの言葉に傷ついたときの対処法|臨床心理士が提案 ひどく傷つけられたとき、傷ついた心を癒さないと日常生活に支障が出てしまうことがあります。傷つけられた言葉がいつまでも頭から離れずに、繰り返し嫌な気持ちになったり、眠れなくなったり、嫌な気持ちを周囲にぶつけたくなることがあるかもしれません。それだけ強い感情が沸き起こるということは、あなたにとって重要な何かが傷つけられたり、刺激されたということです。そのような時は、意識的な対処によって傷ついた心を癒しましょう。傷つきを癒すためには、以下を参考にしてください。 睡眠や食事を大切にする ストレスによる心身のダメージを回復させるには、何よりも睡眠が大切です。モヤモヤとした気持ちをごまかすためにスマホやゲームなどをダラダラとやって夜更かしするよりも睡眠を優先し、いつも以上に長めの睡眠時間を確保しましょう。また、バランスの良い食事を選び、しっかりと味わって食べましょう。身体の健康は心の健康にもつながります。まずは、規則正しい生活を心がけましょう。 傷つけられた心を癒す あなたの心がそれだけ傷ついた、何かがずっと引っかかっているということは、あなたの心の奥にある重要なテーマやコンプレックスになっている部分が刺激されたのではないでしょうか。「正しくあること」「愛されること」「認められること」というテーマや、「勉強ができない」「人前で話すことが苦手」などのコンプレックスが刺激されると、いつもなら流せるような言葉も流せなくなってしまいます。そのような時は「相手も自分のためを思って言ってくれたはず」「次に活かせばいい」など、いくら理性的に考えても気持ちは癒せません。 その傷つけられた部分に対してかけてあげられるような、優しい言葉を考えてみましょう。例えば、「正しくあること」がテーマの人が、間違いを指摘されたことで恥や落ち込み、怒りなどの気持ちが沸き上がっているとします。「間違いを教えてもらって良かった」と頭で考えて自分に言い聞かせるのではなく、「みんなの前で指摘しなくてもいいのに!」「言い方をもっと工夫してほしかったね!」 と自分の気持ちに対して素直に共感できるような言葉をかけてあげた方が、気持ちはすーっと癒されるのではないでしょうか。 また、「人前で話すことが苦手」というコンプレックスを持っている人が、プレゼンテーション後に上司から言われた言葉で傷ついたとします。その時は「上司は分からなくても、あなたがたくさん練習して頑張ったのを知ってるよ」「あなたの努力が伝わらなくて悔しいね」「わかる人はわかっているよ」等の言葉を考えてみてはいかがでしょうか。 夜中に一人で反省会を繰り返して自責的になったり、あの時どうすれば良かったのか考え続けたりと、過去のことに意識を向けるよりも、今のあなたの傷ついた気持ちを癒す方向にエネルギーを使いましょう。 共感してくれる人に愚痴を言う 自分一人で気持ちを癒せないと感じたら、あなたの気持ちに共感してくれるような友人や家族に愚痴を言いましょう。言われて嫌だった気持ちや、傷ついた気持ちを吐き出しましょう。一人でため込まずに外へ出すことが重要なので、周囲に話やすい人がいない場合は、ノートに書き出すこともオススメです。 好きなことに没頭する あなたが好きなこと、楽しいと感じることなど、趣味を楽しみましょう。趣味をやる気分ではなくとも、やっているうちに楽しい気持ちがよみがえってくることがあります。趣味が見つかっていない人は、掃除や料理などの家事や作業に集中したり、好きな食べ物を食べる、温かい飲み物を飲む、お気に入りの散歩道を歩くなどもおすすめです。自分が好きなこと、少しでも心地いいと思うことを実践していきましょう。 石上友梨 大学・大学院と心理学を学び、心理職公務員として経験を積む中で、身体にもアプローチする方法を取り入れたいと思い、ヨガや瞑想を学ぶため留学。帰国後は、医療機関、教育機関等で発達障害や愛着障害の方を中心に認知行動療法やスキーマ療法等のカウンセリングを行いながら、マインドフルネスやヨガクラスの主催、ライターとして活動している。著書に『仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方: セルフ・コンパッション42のワーク』(大和出版)がある。
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  • 50歳公務員、貯金390万円。子どもに老後の迷惑をかけたくありません

    「嫌なことを言われた」誰かの言葉に傷ついたときの対処法|臨床心理士が提案 ひどく傷つけられたとき、傷ついた心を癒さないと日常生活に支障が出てしまうことがあります。傷つけられた言葉がいつまでも頭から離れずに、繰り返し嫌な気持ちになったり、眠れなくなったり、嫌な気持ちを周囲にぶつけたくなることがあるかもしれません。それだけ強い感情が沸き起こるということは、あなたにとって重要な何かが傷つけられたり、刺激されたということです。そのような時は、意識的な対処によって傷ついた心を癒しましょう。傷つきを癒すためには、以下を参考にしてください。 睡眠や食事を大切にする ストレスによる心身のダメージを回復させるには、何よりも睡眠が大切です。モヤモヤとした気持ちをごまかすためにスマホやゲームなどをダラダラとやって夜更かしするよりも睡眠を優先し、いつも以上に長めの睡眠時間を確保しましょう。また、バランスの良い食事を選び、しっかりと味わって食べましょう。身体の健康は心の健康にもつながります。まずは、規則正しい生活を心がけましょう。 傷つけられた心を癒す あなたの心がそれだけ傷ついた、何かがずっと引っかかっているということは、あなたの心の奥にある重要なテーマやコンプレックスになっている部分が刺激されたのではないでしょうか。「正しくあること」「愛されること」「認められること」というテーマや、「勉強ができない」「人前で話すことが苦手」などのコンプレックスが刺激されると、いつもなら流せるような言葉も流せなくなってしまいます。そのような時は「相手も自分のためを思って言ってくれたはず」「次に活かせばいい」など、いくら理性的に考えても気持ちは癒せません。 その傷つけられた部分に対してかけてあげられるような、優しい言葉を考えてみましょう。例えば、「正しくあること」がテーマの人が、間違いを指摘されたことで恥や落ち込み、怒りなどの気持ちが沸き上がっているとします。「間違いを教えてもらって良かった」と頭で考えて自分に言い聞かせるのではなく、「みんなの前で指摘しなくてもいいのに!」「言い方をもっと工夫してほしかったね!」 と自分の気持ちに対して素直に共感できるような言葉をかけてあげた方が、気持ちはすーっと癒されるのではないでしょうか。 また、「人前で話すことが苦手」というコンプレックスを持っている人が、プレゼンテーション後に上司から言われた言葉で傷ついたとします。その時は「上司は分からなくても、あなたがたくさん練習して頑張ったのを知ってるよ」「あなたの努力が伝わらなくて悔しいね」「わかる人はわかっているよ」等の言葉を考えてみてはいかがでしょうか。 夜中に一人で反省会を繰り返して自責的になったり、あの時どうすれば良かったのか考え続けたりと、過去のことに意識を向けるよりも、今のあなたの傷ついた気持ちを癒す方向にエネルギーを使いましょう。 共感してくれる人に愚痴を言う 自分一人で気持ちを癒せないと感じたら、あなたの気持ちに共感してくれるような友人や家族に愚痴を言いましょう。言われて嫌だった気持ちや、傷ついた気持ちを吐き出しましょう。一人でため込まずに外へ出すことが重要なので、周囲に話やすい人がいない場合は、ノートに書き出すこともオススメです。 好きなことに没頭する あなたが好きなこと、楽しいと感じることなど、趣味を楽しみましょう。趣味をやる気分ではなくとも、やっているうちに楽しい気持ちがよみがえってくることがあります。趣味が見つかっていない人は、掃除や料理などの家事や作業に集中したり、好きな食べ物を食べる、温かい飲み物を飲む、お気に入りの散歩道を歩くなどもおすすめです。自分が好きなこと、少しでも心地いいと思うことを実践していきましょう。 石上友梨 大学・大学院と心理学を学び、心理職公務員として経験を積む中で、身体にもアプローチする方法を取り入れたいと思い、ヨガや瞑想を学ぶため留学。帰国後は、医療機関、教育機関等で発達障害や愛着障害の方を中心に認知行動療法やスキーマ療法等のカウンセリングを行いながら、マインドフルネスやヨガクラスの主催、ライターとして活動している。著書に『仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方: セルフ・コンパッション42のワーク』(大和出版)がある。
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  • 大ヒットの「ネッククーラー」、技術進化で冷却方式もさまざま、節電にも

    「嫌なことを言われた」誰かの言葉に傷ついたときの対処法|臨床心理士が提案 ひどく傷つけられたとき、傷ついた心を癒さないと日常生活に支障が出てしまうことがあります。傷つけられた言葉がいつまでも頭から離れずに、繰り返し嫌な気持ちになったり、眠れなくなったり、嫌な気持ちを周囲にぶつけたくなることがあるかもしれません。それだけ強い感情が沸き起こるということは、あなたにとって重要な何かが傷つけられたり、刺激されたということです。そのような時は、意識的な対処によって傷ついた心を癒しましょう。傷つきを癒すためには、以下を参考にしてください。 睡眠や食事を大切にする ストレスによる心身のダメージを回復させるには、何よりも睡眠が大切です。モヤモヤとした気持ちをごまかすためにスマホやゲームなどをダラダラとやって夜更かしするよりも睡眠を優先し、いつも以上に長めの睡眠時間を確保しましょう。また、バランスの良い食事を選び、しっかりと味わって食べましょう。身体の健康は心の健康にもつながります。まずは、規則正しい生活を心がけましょう。 傷つけられた心を癒す あなたの心がそれだけ傷ついた、何かがずっと引っかかっているということは、あなたの心の奥にある重要なテーマやコンプレックスになっている部分が刺激されたのではないでしょうか。「正しくあること」「愛されること」「認められること」というテーマや、「勉強ができない」「人前で話すことが苦手」などのコンプレックスが刺激されると、いつもなら流せるような言葉も流せなくなってしまいます。そのような時は「相手も自分のためを思って言ってくれたはず」「次に活かせばいい」など、いくら理性的に考えても気持ちは癒せません。 その傷つけられた部分に対してかけてあげられるような、優しい言葉を考えてみましょう。例えば、「正しくあること」がテーマの人が、間違いを指摘されたことで恥や落ち込み、怒りなどの気持ちが沸き上がっているとします。「間違いを教えてもらって良かった」と頭で考えて自分に言い聞かせるのではなく、「みんなの前で指摘しなくてもいいのに!」「言い方をもっと工夫してほしかったね!」 と自分の気持ちに対して素直に共感できるような言葉をかけてあげた方が、気持ちはすーっと癒されるのではないでしょうか。 また、「人前で話すことが苦手」というコンプレックスを持っている人が、プレゼンテーション後に上司から言われた言葉で傷ついたとします。その時は「上司は分からなくても、あなたがたくさん練習して頑張ったのを知ってるよ」「あなたの努力が伝わらなくて悔しいね」「わかる人はわかっているよ」等の言葉を考えてみてはいかがでしょうか。 夜中に一人で反省会を繰り返して自責的になったり、あの時どうすれば良かったのか考え続けたりと、過去のことに意識を向けるよりも、今のあなたの傷ついた気持ちを癒す方向にエネルギーを使いましょう。 共感してくれる人に愚痴を言う 自分一人で気持ちを癒せないと感じたら、あなたの気持ちに共感してくれるような友人や家族に愚痴を言いましょう。言われて嫌だった気持ちや、傷ついた気持ちを吐き出しましょう。一人でため込まずに外へ出すことが重要なので、周囲に話やすい人がいない場合は、ノートに書き出すこともオススメです。 好きなことに没頭する あなたが好きなこと、楽しいと感じることなど、趣味を楽しみましょう。趣味をやる気分ではなくとも、やっているうちに楽しい気持ちがよみがえってくることがあります。趣味が見つかっていない人は、掃除や料理などの家事や作業に集中したり、好きな食べ物を食べる、温かい飲み物を飲む、お気に入りの散歩道を歩くなどもおすすめです。自分が好きなこと、少しでも心地いいと思うことを実践していきましょう。 石上友梨 大学・大学院と心理学を学び、心理職公務員として経験を積む中で、身体にもアプローチする方法を取り入れたいと思い、ヨガや瞑想を学ぶため留学。帰国後は、医療機関、教育機関等で発達障害や愛着障害の方を中心に認知行動療法やスキーマ療法等のカウンセリングを行いながら、マインドフルネスやヨガクラスの主催、ライターとして活動している。著書に『仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方: セルフ・コンパッション42のワーク』(大和出版)がある。
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  • 自己肯定感が最悪だった香川 おもちゃ美術館が変える流れ

    「嫌なことを言われた」誰かの言葉に傷ついたときの対処法|臨床心理士が提案 ひどく傷つけられたとき、傷ついた心を癒さないと日常生活に支障が出てしまうことがあります。傷つけられた言葉がいつまでも頭から離れずに、繰り返し嫌な気持ちになったり、眠れなくなったり、嫌な気持ちを周囲にぶつけたくなることがあるかもしれません。それだけ強い感情が沸き起こるということは、あなたにとって重要な何かが傷つけられたり、刺激されたということです。そのような時は、意識的な対処によって傷ついた心を癒しましょう。傷つきを癒すためには、以下を参考にしてください。 睡眠や食事を大切にする ストレスによる心身のダメージを回復させるには、何よりも睡眠が大切です。モヤモヤとした気持ちをごまかすためにスマホやゲームなどをダラダラとやって夜更かしするよりも睡眠を優先し、いつも以上に長めの睡眠時間を確保しましょう。また、バランスの良い食事を選び、しっかりと味わって食べましょう。身体の健康は心の健康にもつながります。まずは、規則正しい生活を心がけましょう。 傷つけられた心を癒す あなたの心がそれだけ傷ついた、何かがずっと引っかかっているということは、あなたの心の奥にある重要なテーマやコンプレックスになっている部分が刺激されたのではないでしょうか。「正しくあること」「愛されること」「認められること」というテーマや、「勉強ができない」「人前で話すことが苦手」などのコンプレックスが刺激されると、いつもなら流せるような言葉も流せなくなってしまいます。そのような時は「相手も自分のためを思って言ってくれたはず」「次に活かせばいい」など、いくら理性的に考えても気持ちは癒せません。 その傷つけられた部分に対してかけてあげられるような、優しい言葉を考えてみましょう。例えば、「正しくあること」がテーマの人が、間違いを指摘されたことで恥や落ち込み、怒りなどの気持ちが沸き上がっているとします。「間違いを教えてもらって良かった」と頭で考えて自分に言い聞かせるのではなく、「みんなの前で指摘しなくてもいいのに!」「言い方をもっと工夫してほしかったね!」 と自分の気持ちに対して素直に共感できるような言葉をかけてあげた方が、気持ちはすーっと癒されるのではないでしょうか。 また、「人前で話すことが苦手」というコンプレックスを持っている人が、プレゼンテーション後に上司から言われた言葉で傷ついたとします。その時は「上司は分からなくても、あなたがたくさん練習して頑張ったのを知ってるよ」「あなたの努力が伝わらなくて悔しいね」「わかる人はわかっているよ」等の言葉を考えてみてはいかがでしょうか。 夜中に一人で反省会を繰り返して自責的になったり、あの時どうすれば良かったのか考え続けたりと、過去のことに意識を向けるよりも、今のあなたの傷ついた気持ちを癒す方向にエネルギーを使いましょう。 共感してくれる人に愚痴を言う 自分一人で気持ちを癒せないと感じたら、あなたの気持ちに共感してくれるような友人や家族に愚痴を言いましょう。言われて嫌だった気持ちや、傷ついた気持ちを吐き出しましょう。一人でため込まずに外へ出すことが重要なので、周囲に話やすい人がいない場合は、ノートに書き出すこともオススメです。 好きなことに没頭する あなたが好きなこと、楽しいと感じることなど、趣味を楽しみましょう。趣味をやる気分ではなくとも、やっているうちに楽しい気持ちがよみがえってくることがあります。趣味が見つかっていない人は、掃除や料理などの家事や作業に集中したり、好きな食べ物を食べる、温かい飲み物を飲む、お気に入りの散歩道を歩くなどもおすすめです。自分が好きなこと、少しでも心地いいと思うことを実践していきましょう。 石上友梨 大学・大学院と心理学を学び、心理職公務員として経験を積む中で、身体にもアプローチする方法を取り入れたいと思い、ヨガや瞑想を学ぶため留学。帰国後は、医療機関、教育機関等で発達障害や愛着障害の方を中心に認知行動療法やスキーマ療法等のカウンセリングを行いながら、マインドフルネスやヨガクラスの主催、ライターとして活動している。著書に『仕事・人間関係がラクになる「生きづらさの根っこ」の癒し方: セルフ・コンパッション42のワーク』(大和出版)がある。
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  • 仙台育英が大勝、無失点リレー 仙台育英10-0鳥取商

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反戦のロ元TV編集者起訴 オフシャンニコワさん

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

北日本に前線、大雨警戒 土砂災害の危険高く

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

北海道中川町で震度5強 直前に5弱、揺れ相次ぐ

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

新川優愛“異性化した2人の夫”を支える妻を好演

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

TASTE OF LIFE/ White fish and cherry tomatoes steamed in the microwave: Dishes wrapped, frozen and sent to aid elderly parents, others

White fish and cherry tomatoes steamed in the microwave (Photo by Atsuko Shimamura) Editor’s note: In the Taste of Life series, cooking experts, chefs and others involved in the field ... Read more »

Female students account for just 5% of Science Olympiad takers

Females accounted for a paltry 5.3 percent of high schoolers who competed in the International Science Olympiads as members of Japan’s national team over the past decade, a survey shows. ... Read more »

航空自衛隊最南端の基地 宮古島分屯基地の厨房拝見

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

母国で戦うか日本にとどまるか 苦悩のウクライナ男性

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

町田啓太主演「テッパチ!」17日から陸上自衛官の第二部スタート

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

大谷がまた偉業 後進に人の可能性示した

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

8月11日

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

片足の教え・8月11日

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

岸田日誌10日(水)

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

第2次改造内閣 一刻も早く国難に対処を

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

北海道で震度5強

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

車内の遺体は9歳と6歳 母も窒息死 愛知・犬山の母子3人死亡

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

ジョンソン英首相の功罪 EU離脱と中国 後任は

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

北海道で震度5弱

引渡式が行われた海上自衛隊の潜水艦「たいげい」=9日午前、神戸市兵庫区の三菱重工神戸造船所(彦野公太朗撮影) 海上自衛隊の新型潜水艦「たいげい」が9日、就役した。中国の海洋進出を念頭にした防衛力強化のため、政府が目標として掲げてきた潜水艦を16隻から22隻に増強する計画が完了。たいげいは神奈川県の横須賀基地に配備され、日本周辺の警戒監視に当たる。 建造した神戸市の三菱重工業神戸造船所で9日、同社から海自への引き渡し式と自衛隊の編成に入ったことを示す自衛艦旗授与式を開催。 海自によると、たいげいは基準排水量3千トンで全長84メートル、全幅9・1メートル。乗員は約70人。建造費は約800億円。海自が運用する潜水艦としては「おやしお」型(2750トン)、「そうりゅう」型(2950トン)に続く「たいげい」型の1番艦。「大きな鯨」が名称の由来となっている。 たいげいはリチウムイオン電池で長時間航行が可能になり、静かに移動する能力などが上がった。 Read more »

藤井聡太五冠、順位戦A級2戦目は黒星

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